జర్నలింగ్ నా జీవితాన్ని మార్చివేసింది మరియు నా ప్రయాణ అనుభవాన్ని మార్చివేసింది… మరియు ఈ రోజు ప్రియమైన మిత్రమా, నేను మీతో నా అగ్ర చిట్కాలను పంచుకోవడానికి ఇక్కడ ఉన్నాను, ఎందుకంటే మీరు నమ్మినా, నమ్మకపోయినా క్రమ పద్ధతిలో పెన్నును కాగితంపై ఉంచడంలో ఉన్న స్వస్థపరిచే ఆత్మపరిశీలన శక్తిని ఆవిష్కరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
తక్కువ బడ్జెట్తో భారతదేశాన్ని చుట్టుముట్టిన నా తొలి సంవత్సరాలు నా జీవితంలో చాలా అద్భుతమైన సంవత్సరాలు. పదిహేనేళ్ల క్రితం నా చెత్త జర్నల్స్ని వెనక్కి తిరిగి చూసుకుంటే నాకు చాలా సంతోషం కలుగుతుంది, ఎందుకంటే ఇంత చిన్న వయస్సులో సుదూర భూమిలో రోడ్పైకి వచ్చిన దృశ్యాల శబ్దాలు రుచి వాసనలు మరియు చైతన్యం నాకు స్పష్టంగా గుర్తున్నాయి.
నేటి పోస్ట్ నా విల్ హాటన్ ది OG బ్రోక్ బ్యాక్ప్యాకర్ మరియు ఆడి స్కాలా మధ్య మరొక సహకార పోస్ట్, ఇది తరువాతి తరం ధైర్య మరియు ఆత్మపరిశీలన కలిగిన విరిగిన బ్యాక్ప్యాకర్ల యొక్క సజీవ స్వరూపం.
ఆడి 17 సంవత్సరాల వయస్సులో విపరీతమైన బడ్జెట్తో రోడ్డెక్కింది మరియు తన ప్రయాణాన్ని సాగదీయడానికి మార్గంలో బేసి ఉద్యోగాలను ఎంచుకుంటూ మధ్య అమెరికా అంతటా తన మార్గాన్ని తట్టుకుంది.
ఈ రోజు మేము మా అగ్ర జర్నలింగ్ చిట్కాలు మరియు వ్యూహాలను మిళితం చేయబోతున్నాము, మీరు మీ జర్నల్ను వ్యక్తిగత అభివృద్ధి కోసం మరియు మీ ప్రయాణ అనుభవాలను రికార్డ్ చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక విభిన్న మార్గాలను మీకు చూపుతాము.
నేను ఆడిని కలిసినప్పుడు నేను ఆమె స్వంత పూర్తి ప్రత్యేకమైన జర్నలింగ్ శైలిని చూసి ఆశ్చర్యపోయాను, ఇది నేను ఇంతకు ముందు చూసిన వాటికి భిన్నంగా ఉంది మరియు ఇది నిజంగా అందంగా ఉంది, కానీ నేను పోస్ట్లో దాని గురించి మీకు తెలియజేస్తాను.
ఆడి యొక్క ఏకైక పత్రిక శైలి.ఫోటో: @విల్హాటన్__
జర్నలింగ్ అంటే ఏమిటి?
దీనికి సమాధానం చెప్పడం కష్టం.
జర్నలింగ్ అనేది కాగితం మరియు పెన్నుతో పాత పాఠశాల శైలిని ఖాళీ పేజీలలోకి ప్రవహించే కళ అని కొందరు చెబుతారు. ఇది మీ అత్యంత అద్భుతమైన క్షణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు మీ చెత్తను విడుదల చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ప్రతిబింబం యొక్క ఒక రూపం.
ఫోటో: @విల్హాటన్_
కొన్నిసార్లు నేను ఫ్లాష్కార్డ్లు మరియు ఇతరులపై వ్రాసే ప్రాంప్ట్ల ఆధారంగా నేను జర్నలింగ్ చేస్తున్నాను. తరచుగా నేను రాబోయే కొన్ని సంవత్సరాలలో నా లక్ష్యాలను మరియు ఆశలను ప్లాన్ చేయడానికి లేదా ఇప్పటివరకు నా అనుభవాల నుండి నేర్చుకున్న పాఠాలను ప్రతిబింబించడానికి ఇష్టపడతాను.
మీరు జర్నలింగ్ ఎందుకు ప్రారంభించాలి
జర్నలింగ్ అనే అద్భుతమైన మానసిక ఆరోగ్య సాధనం కేవలం ఉచితం మరియు బహుశా నేను ఎదుర్కొన్న అత్యంత సౌకర్యవంతమైన రోజువారీ అభ్యాసం. దీన్ని చేయడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు. జర్నలింగ్ అనేది మీ చేతన మరియు ఉపచేతన స్వీయ మధ్య అర్ధవంతమైన సమావేశాన్ని పెంపొందించడం.
జర్నల్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు దాదాపు అంతులేనివి! వాస్తవంగా ఎటువంటి ప్రతికూలతలు లేవు మరియు మీరు మీ ఆలోచనలను నిర్వహించడంలో సహాయపడే ఈ రోజువారీ ఎస్కేప్ కోసం మీరు త్వరలో ఎదురు చూస్తున్నారు. నేర్చుకున్న పాఠాలను ప్రతిబింబిస్తాయి మరియు మీ జీవితంలో అర్ధవంతమైన క్షణాలను రికార్డ్ చేయండి, తద్వారా మీరు వాటిని ఎప్పటికీ గుర్తుంచుకోగలరు.
ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
ఒక ప్రయాణీకుడిగా నా సాహసం మరియు భావోద్వేగాలను పాత పద్ధతిలో రాయడం కంటే మెరుగైన మార్గం లేదని నేను కనుగొన్నాను. తాజా జ్ఞాపకాలను సేవ్ చేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన మార్గం, తద్వారా మీరు వాటిని తర్వాత కథలుగా మార్చవచ్చు. నా అనేక ప్రయాణ కథలు హెడ్ల్యాంప్-లైట్ రైటింగ్ సెషన్ ద్వారా ప్రారంభమయ్యాయి.
మెడిలిన్ యాంటియోక్వియా కొలంబియా
మీ లోపల మరియు చుట్టుపక్కల ఏమి జరుగుతుందో మీరు త్వరలో విశ్లేషించగలుగుతారు - మరియు మీ పాత ఎంట్రీలను చదవడం వలన మీరు మరెక్కడా కనుగొనలేని ఆత్మపరిశీలనను పొందుతారు... కొన్నింటిలో కూడా ఉత్తమ ప్రయాణ పుస్తకాలు .
హౌ స్టార్టింగ్ టు జర్నల్ నా లైఫ్ చేంజ్డ్: ది బెనిఫిట్స్ ఆఫ్ జర్నలింగ్
జర్నలింగ్ ప్రపంచంలోకి నా ప్రయాణం చాలా అక్షరాలా నన్ను సెట్ చేసింది నమ్మశక్యం కాని పరివర్తన మార్గం లేకపోతే నేను ఎప్పుడూ యాక్సెస్ చేయలేను.
డైవ్ జర్నలింగ్ అనేది మీ దినచర్యలో భాగంగా మారితే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
నేను ఒక రోజు జర్నలింగ్ను కోల్పోవడాన్ని నిజంగా అసహ్యించుకునే దశలో ఉన్నాను - నేను ఎక్కడో పర్వతాలలో లేదా ట్రయిల్లో ఉన్నప్పుడు కూడా కొన్నిసార్లు నేను నిజంగా దూరంగా వెళ్లిపోతాను మరియు ఒక కొవ్వొత్తి వెలుగుతున్న రాత్రికి వంద పేజీలు వ్రాస్తాను.
మరింత ఒప్పించాల్సిన అవసరం ఉందా? నా మరియు ఆడి జీవితాలను జర్నలింగ్ మార్చిన కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!
జపాన్ నుండి నా జర్నల్ని చూపుతున్నాను!ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
1. జర్నలింగ్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది
మీ ఆలోచనలను పారద్రోలడం మరియు వాటిని మీ తల వెలుపలికి తీసుకురావడం కొంతవరకు రూపాంతరం చెందినట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది అక్కడ ఉన్న అన్ని శబ్దాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు అన్నింటినీ పగులగొట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. వ్రాసిన తర్వాత నేను ఎప్పుడూ తేలికగా ఉంటాను.
2. జర్నల్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడం స్వీయ-ఆవిష్కరణకు దారితీస్తుంది
చివరకు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఈ అభ్యాసం చికిత్సతో సమానంగా ఉంటుంది తప్ప బయటి ఇన్పుట్ లేకుండానే విషయాలను గుర్తించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నా వర్తమానాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే నా గతం యొక్క మరచిపోయిన ముక్కలను నేను పాతిపెట్టాను కాబట్టి నాలోని చాలా భాగాలను నేను తెలుసుకున్నాను.
మీరు ప్రతి పేజీని మరింత దిగువకు చేరుకున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా ఎవరో తెలుసుకోవడానికి అనివార్యంగా మరింత దగ్గరగా ఉంటారు.
3. జర్నలింగ్ మీకు కఠినమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది
నేను రెండు ఎంపికల మధ్య చిక్కుకున్నప్పుడు నేను కాగితంపై లాభాలు మరియు నష్టాలను క్రమబద్ధీకరిస్తాను. నేను నిజంగా ఏమి ఆలోచిస్తున్నానో విజువలైజ్ చేయడం వల్ల నేను ఎంచుకునే మార్గాలను చాలా స్పష్టంగా చేస్తుంది.
ఇండోనేషియా అడవుల్లో జర్నలింగ్…ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
4. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో జర్నలింగ్ మీకు సహాయం చేస్తుంది
మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో వ్రాసుకోవడంలో ఏదో ఉంది, అది మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అందుకే నేను రోజు కోసం నా లక్ష్యాలతో అనేక జర్నల్ ఎంట్రీలను ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను - ఇది డిజిటల్ క్యాలెండర్లు చేయని విధంగా నన్ను నేను జవాబుదారీగా ఉంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. నేను వ్రాస్తున్నదాన్ని నేను విజువలైజ్ చేస్తున్నప్పుడు నా వాస్తవికతలోకి తీసుకురావడానికి నేను చాలా దగ్గరగా ఉన్నాను.
5. జర్నలింగ్ మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఈ క్రాఫ్ట్ మానసిక ఆరోగ్యంపై శక్తివంతమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉండటంలో ఆశ్చర్యం లేదు, అయితే మీ శారీరక ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం నుండి రక్తపోటు జర్నలింగ్ను తగ్గించడం వరకు పూర్తి శరీర అభ్యాసానికి తక్కువ కాదు.
6. మీ జర్నల్ కొన్ని అద్భుతమైన కథలను అందించగలదు
రోడ్డుపై ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు నా ప్రయాణ కథనాలను వ్రాయడం వలన నేను ఆ ముఖ్యమైన వివరాలను మరచిపోనని నిర్ధారిస్తుంది, ఎందుకంటే ప్రతిరోజూ నా మెదడును మరిన్ని అనుభవాలు నింపుతాయి. నేను చాలా జర్నల్ ఎంట్రీని బ్లాగ్ పోస్ట్గా మార్చాను - మరియు మీరు ప్రయాణ కంటెంట్ని సృష్టించకపోయినా మీ జ్ఞాపకాలను కాపాడుకోవడానికి ఇంతకంటే మంచి మార్గం లేదు.
జర్నలింగ్ యొక్క నాలుగు విభిన్న రకాలు
రోజువారీగా ఎలా జర్నల్ చేయాలో ఖచ్చితంగా కనుగొనడం వ్యక్తిగతం. ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ కొన్ని విభిన్న మార్గాలు ఉన్నాయి…
పాకిస్తాన్ పర్వతాలలో జర్నలింగ్.1. ప్రాంప్ట్ ఆధారిత జర్నలింగ్
ఇది ఏదైనా కార్డ్ని ఎంచుకోవడం మరియు ముందుగా వ్రాసిన ప్రాంప్ట్కు ప్రతిస్పందించడం. నేను నా స్వంత ప్రాంప్ట్లను వ్రాయడం నిజంగా ఆనందించాను! గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా నేను వ్రాసిన కొన్ని ఫ్లాష్ కార్డ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి…
- ఎవరిని కలిసినందుకు నేను కృతజ్ఞుడను?
- నా ప్రధాన ఐదు విలువలు ఏమిటి?
- నా జీవితాన్ని సానుకూలంగా మార్చే ఏ అలవాట్లను నేను పరిచయం చేయగలను?
- నేను వదిలేయాల్సిన అవసరం ఏమిటి?
- నా బలహీనతలు ఏమిటి మరియు వాటి నుండి నన్ను నేను ఎలా రక్షించుకోవాలి?
- నా కోసం నేను ఎలా మెరుగ్గా కనిపించగలను?
- ఒక సంవత్సరం క్రితం నాకు నేను ఏ సలహా ఇస్తాను?
2. ఉచిత రచన
ఒక క్లాసిక్ మెదడు పేలుడు. మీరు ప్రాంప్ట్లకు ప్రాధాన్యత ఇచ్చినప్పటికీ, ఈ స్టైల్ జర్నలింగ్లో క్రమం తప్పకుండా నిమగ్నమవ్వడం నాకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యంగా ఉత్ప్రేరకంగా అనిపిస్తుంది. కాగితంపై పెన్ను వేసి మూడు పేజీలు రాయండి. పన్నెండు రోజులలో పెరూలో ఉన్నప్పుడు ఈ జర్నలింగ్ శైలి ఖచ్చితంగా అవసరమని నేను కనుగొన్నాను అయాహుస్కా తిరోగమనం - ఇది నిజంగా నేను అనుభవిస్తున్న వాటిని ప్రాసెస్ చేయడంలో నాకు సహాయపడింది.
3. బుల్లెట్ జర్నలింగ్
త్వరిత మరియు ప్రత్యక్ష బుల్లెట్ పాయింట్లు మీ అలవాట్లను మీ మనోభావాలను మరియు గుర్తుకు వచ్చే ఏదైనా ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి చాలా సులభమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఇది మీ ఉత్తమ పందెం కావచ్చు.
బీచ్లో జర్నలింగ్ చేయడం నాకు చాలా ఇష్టమైనది.ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
4. విజువల్ జర్నలింగ్
ఇది ఒక రకమైన జర్నలింగ్, ఇది నాకు నిజంగా కొత్తది కానీ నేను చాలా ఆకట్టుకున్నాను. మీరు ప్రింట్ చేసిన లేదా మ్యాగజైన్ నుండి కత్తిరించిన చిత్రాలతో పెయింట్ను గీయండి లేదా స్క్రాప్బుక్ను కూడా సృష్టించండి.
న్యూజిలాండ్లో ఆడి స్క్రాప్-బుకింగ్.ఫోటో: @విల్హాటన్_
ఆడ్రీ: విజువల్ జర్నలింగ్ అనేది స్క్రాప్బుకింగ్ మాదిరిగానే నాకు ఇష్టమైన రకం జర్నలింగ్. నా ప్రయాణాల్లో నేను నా జర్నల్కి జోడించడానికి విమాన టిక్కెట్లు స్వీట్ రేపర్లు అక్షరాలు/నోట్లు నొక్కిన పువ్వులు లేదా నా దృష్టిని ఆకర్షించే ఏదైనా వంటి విభిన్న విషయాలను సేకరిస్తాను! నేను కొత్త నగరంలో లేదా ప్రకృతిలో కొత్త ప్రదేశంలో ఉన్నప్పుడు నా పరిసరాలను చిత్రించడం లేదా పెయింటింగ్ చేయడం కూడా నేను ఆనందించాను. నా ప్రయాణాలలో సేకరించి నా జర్నల్లో అతికించడానికి నాకు ఇష్టమైన కొన్ని విషయాలు క్రింద ఉన్నాయి...
విజువల్ జర్నలింగ్ నా కోసం గేమ్ను ఎలా మార్చింది!
విజువల్ జర్నలింగ్ నిజంగా ఉంది విప్లవం చేసింది స్వీయ వ్యక్తీకరణ మరియు ఆత్మపరిశీలనకు నా విధానం. గతంలో నేను తరచుగా ప్రతి జర్నలింగ్ సెషన్ను లోతుగా మరియు ఉత్పాదకంగా చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న ఒత్తిడి చక్రంలో చిక్కుకున్నాను. అయితే ఈ మనస్తత్వం నా సృజనాత్మకతను అణచివేయడానికి మరియు నా జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్లో చిక్కుకున్న అనుభూతిని మిగిల్చింది.
అప్పటి నుండి నేను మరింత స్వీకరించాను ద్రవం మరియు సహజమైన విధానం. దృఢమైన అంచనాలకు కట్టుబడి ఉండమని నన్ను బలవంతం చేసే బదులు నా జర్నల్ అభివృద్ధి చెందడానికి నేను అనుమతిస్తాను సేంద్రీయంగా ప్రతి రోజు నా భావాలు మరియు మనోభావాల ఆధారంగా. కొన్ని రోజులు నేను విచిత్రంగా డూడ్లింగ్ చేస్తున్నాను, మరికొందరు కోల్లెజ్లను రూపొందించడానికి లేదా ఫోటోగ్రాఫ్లను ప్రింట్ చేయడానికి నన్ను ప్రేరేపిస్తారు. ఈ వశ్యత నన్ను ఎనేబుల్ చేసింది నా ఉపచేతనలోకి నొక్కండి మరియు నా భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచన విధానాలపై విలువైన అంతర్దృష్టులను పొందండి.
ఎక్కడో జపాన్లో...ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
సంవత్సరాలుగా నా జర్నల్లను ప్రతిబింబిస్తూ, నా సృజనాత్మక అవుట్పుట్ మరియు నా భావోద్వేగ స్థితి మధ్య స్పష్టమైన సహసంబంధాన్ని నేను గమనించాను. ప్రేరణ శాంతి మరియు గ్రౌన్దేడ్నెస్ కాలంలో నా సృజనాత్మకత వృద్ధి చెందుతుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, నేను అధికంగా భావించినప్పుడు, దృశ్యమాన అంశాలను విస్మరిస్తూ నా ఆలోచనలను దించుకునే సాధనంగా నేను రాయడానికి ప్రాధాన్యత ఇస్తాను.
సృజనాత్మక విజువల్ జర్నలింగ్ను ఆత్మపరిశీలన పద్ధతులతో కలపడం ద్వారా నేను కాలక్రమేణా నా గురించి మరియు నా ప్రవర్తనా విధానాలపై నా అవగాహనను మరింతగా పెంచుకున్నాను. ఇది నేను పూరించే ప్రతి పేజీతో సాగే స్వీయ-ఆవిష్కరణ ప్రయాణం.
మీ జర్నల్కి జోడించడానికి మీ ప్రయాణాల్లో సేకరించాల్సిన విషయాలు!
మీలో అతికించడానికి కొన్ని చిట్కాలు మాత్రమే ప్రయాణ పత్రిక ...
విమాన టిక్కెట్లు
నేను ప్రతి విమాన టిక్కెట్టును నా జర్నల్కు జోడిస్తాను, విమానాశ్రయంలో ఉన్నప్పుడు గమ్యస్థానంలో నా సమయాన్ని వివరించే రిఫ్లెక్టివ్ ఎంట్రీని జర్నల్ చేసే ఆచారం నాకు ఉంది. నేను ఆ నిర్దిష్ట ఎంట్రీకి మార్కర్గా విమానం టిక్కెట్ను జోడిస్తాను, తద్వారా నేను ఆ సాహసంపై నా ప్రతిబింబానికి సులభంగా తిరిగి రాగలను.
ఇప్పటి నుండి మీ బోర్డింగ్ పాస్లను టాస్ చేయవద్దు!ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
పువ్వులు
మీరు సందర్శించే గమ్యస్థానాల నుండి కొన్ని పూలు/మొక్కలను సేకరించడానికి ప్రయత్నించండి, వాటిని ఖాళీ పేజీల మధ్య నొక్కి ఉంచడానికి వాటిని జోడించండి మరియు వాటి గురించి మరచిపోండి. ఒక వారం తర్వాత తిరిగి రండి మరియు ఏదైనా జర్నల్ పేజీని జాజ్ చేయడానికి మరియు ప్రకృతిలోని కొన్ని అందమైన జ్ఞాపకాలను మీకు గుర్తు చేయడానికి మీకు అందమైన పువ్వు ఉంది.
మొక్కలు & పువ్వులు కొన్ని జర్నల్ పేజీలను మసాలా చేయడానికి చాలా సులభమైన మార్గాలు.ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
ఫోటోలు
ఎ కొనడానికి ప్రయత్నించండి మినీ బ్లూటూత్ ప్రింటర్ ఇది విలువైనదని నేను వాగ్దానం చేస్తున్నాను! ఈ సూపర్ కూల్ గాడ్జెట్ ఒక సంపూర్ణ గేమ్-ఛేంజర్ మరియు మీరు మీ జర్నల్కు తక్షణమే జోడించగల స్టిక్కర్ ఫోటోలను ప్రింట్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ పేజీలను మసాలా దిద్దడానికి మరియు ఎప్పటికీ జీవించడానికి జ్ఞాపకాలను సంగ్రహించడానికి ఇది చాలా ఆహ్లాదకరమైన మార్గం!
నేను నా చిన్న ప్రింటర్ని ప్రేమిస్తున్నాను….ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
ట్రాష్ / రసీదులు / వ్యాపార కార్డ్లు
మీ జర్నల్కు జోడించడానికి మీ ప్రయాణాల నుండి ఏదైనా మరియు ప్రతిదాన్ని ఉంచండి... పోస్ట్కార్డ్ల టిక్కెట్ల రసీదులు స్టిక్కర్లు పేరు ట్యాగ్లు అక్షరాల గమనికలు మరియు వ్యాపార కార్డ్లు... మీరు దానికి పేరు పెట్టండి. మీరు దానిని ఉపయోగించకుంటే మీరు ఎప్పుడైనా తర్వాత టాస్ చేయవచ్చు.
ఎంత ఎక్కువైతే అంత మంచిది…ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
డబ్బు
నేను సందర్శించే ప్రతి దేశం నుండి నేను చిన్న గమనికను ఉంచుతాను. నాకు పిల్లలు ఎప్పుడు పుట్టారో మరియు నేను ప్రపంచవ్యాప్తంగా నేను సందర్శించిన అన్ని దేశాల నుండి డబ్బును వారికి చూపించడం ఎంత బాగుంది అని నేను ఎదురు చూస్తున్నాను.
నేను చిన్నప్పుడు విభిన్న గమనికలతో నిండిన పుస్తకాన్ని చూడటానికి ఇష్టపడతానని నాకు తెలుసు…ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
డ్రాయింగ్లు
మీరు పదాల కోసం నష్టపోయినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు వ్యక్తీకరించడానికి డ్రాయింగ్ చాలా ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. మీరు సందర్శించే స్థలాన్ని మీ స్వంత ప్రత్యేక పద్ధతిలో సంగ్రహించడానికి కూడా ఇది ఒక గొప్ప మార్గం.
అన్వేషించడానికి కొత్త నగరం కంటే కొంత సృజనాత్మకతను రేకెత్తించడం మంచిది కాదు!ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
స్క్రిప్టింగ్ అంటే ఏమిటి?
స్క్రిప్టింగ్ అభివ్యక్తి మాకు ఇష్టమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి! స్క్రిప్టింగ్ అంటే మీ కోరికల గురించి మీరు ఇప్పటికే వ్యక్తీకరించినట్లుగా వ్రాస్తారు. మీరు మీ ఆదర్శ భవిష్యత్తును ప్రస్తుత క్షణంలో జరుగుతున్నట్లుగా చిత్రీకరించే ఎంట్రీని వ్రాస్తారు.
మీకు కావలసినది మీకు ఇప్పటికే ఉన్నట్లుగా వ్రాయండి.
మీరు కోరుకున్న ఫలితం యొక్క అనుభవంలో మునిగిపోయి, దాని గురించి స్పష్టమైన భావోద్వేగం మరియు కృతజ్ఞతతో వ్రాయడం ద్వారా మీరు సృష్టించాలనుకుంటున్న వాస్తవికతతో మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను సమలేఖనం చేస్తారు. ఈ టెక్నిక్ సానుకూల విజువలైజేషన్ మరియు నమ్మకంపై దృష్టి సారించి మీ లక్ష్యాలను వాస్తవంలోకి తీసుకురావడానికి ఆకర్షణ చట్టం యొక్క సూత్రాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.
మానిఫెస్ట్ అవుతుంది…జర్నలింగ్ మరియు స్క్రిప్టింగ్ మధ్య తేడా ఏమిటి?
జర్నలింగ్ ఉంటుంది తప్పిపోవుట మీ ప్రస్తుత స్థితి నుండి వ్రాతపూర్వకంగా పత్రబద్ధం చేసే అనుభవాలు లేదా భవిష్యత్తు కోసం లక్ష్యాలను జాబితా చేయడం.
కాంట్రాస్ట్ స్క్రిప్టింగ్ అంటే మీరు మీ లక్ష్యాలు ఇప్పటికే సాధించబడినట్లుగా మీరు మీ భవిష్యత్ స్థితిలో ఉన్నట్లుగా వ్రాయడం. స్క్రిప్టింగ్ అభివ్యక్తి అనేది మీ జీవితంలో మీ కోరికలు వ్యక్తమైన తర్వాత ఎలా అనిపిస్తుందో ఊహించడం మరియు వివరించడం.
స్క్రిప్టింగ్ కోసం దశలు
మొదటి దశ: ప్రకృతిలో లేదా మీరు సురక్షితంగా మరియు రిలాక్స్గా భావించే చోట ప్రశాంతమైన ప్రదేశాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. లోతుగా పీల్చుకోండి మరియు ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు కొంత శాంతిని కనుగొనండి.
రెండవ దశ : మీ స్క్రిప్టింగ్ ప్రారంభించే ముందు కృతజ్ఞతా భావాన్ని అనుభూతి చెందడానికి ఒక సెకను వెచ్చించండి. ఈ భూమిపై మరియు మీ జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి చాలా అద్భుతమైన విషయాలు ఉన్నాయి, కానీ కృతజ్ఞత కండరం లాంటిది మరియు మీరు దానికి శిక్షణ ఇవ్వకపోతే మీ జీవితంలోని మంచి విషయాలకు కృతజ్ఞతతో ఉండకపోవడం సులభం.
మీరు పీల్చే గాలి లేదా మీరు నడిచే నేల కోసం మీరు పెన్నుతో నేర్చుకున్న మీ దృష్టి పాఠాలను మీ స్నేహితులకు ఇంధనంగా అందించే ఆహారం కోసం అందమైన కుక్కల కోసం మీరు కలిగి ఉన్న జీవితానికి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవచ్చు.
మూడవ దశ: ఇప్పుడు మీ జర్నల్ని పట్టుకుని స్క్రిప్టింగ్ ప్రారంభించండి. మీ భవిష్యత్తు కథను రాయండి. మీరు ఎలాంటి కలలను సాకారం చేసుకోవాలనుకుంటున్నారు? మీ జీవితం ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారు? తేదీలు మరియు సమయాలు వంటి వివరాలు మరియు ప్రత్యేకతలను వ్రాయండి. మీరు మీ ఐదు ఇంద్రియాలన్నింటినీ ఉపయోగించవచ్చు - రుచి వాసన స్పర్శ మరియు మీ కథలో అన్నీ . వీలైనంత ఎక్కువ వివరాలను ఉపయోగించండి. అది ఎలాగో రాయండి అనిపిస్తుంది .
ఉదాహరణకు మీ కల అయితే నేపాల్ ప్రయాణం తదుపరి సంవత్సరం మీరు వ్రాస్తారు:
నేను నేపాల్లో ఎట్టకేలకు అక్టోబర్ 2025లో ఉన్నందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు కృతజ్ఞతతో ఉన్నాను. ప్రతిదీ చాలా కొత్తగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంది. మంచుతో కప్పబడిన పర్వతాల టవర్ చిన్న గ్రామం మీద ఉంది నేను చల్లని గాలిలో ఉన్నాను నా బుగ్గలను మురిపిస్తుంది, నేను ఇక్కడ ఒంటరిగా ఉన్నాను కానీ మరింత సంతృప్తి చెందలేను. చురుకైన మణితో కూడిన ఉగ్రమైన నదులను దాటుతున్న సస్పెన్షన్ వంతెనల క్రింద లోయలో నేను చూస్తున్నప్పుడు రెపరెపలాడే ప్రార్థన జెండాలు నన్ను చుట్టుముట్టాయి. నన్ను ఇక్కడికి తీసుకువచ్చే పనిలో పడ్డందుకు నేను చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను. నేను నాలో గొప్ప పురోగతి సాధిస్తున్నానని భావిస్తున్నాను వ్యక్తిగత అభివృద్ధి నేను కష్టపడి పని చేసాను మరియు గత బాధలను వదిలించుకున్నాను, కొంత గాయాన్ని నయం చేసాను మరియు నా పట్ల మరియు ఇతరుల పట్ల మరింత ప్రేమను పెంచుకున్నాను. నేను నా ఫిట్నెస్ ప్రయాణానికి అనుగుణంగా ఉన్నందున నా శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంది మరియు అది నిజంగా చెల్లించబడింది. నేను వేడి వేడి చాయ్ కప్పులో నిట్టూర్చాను మరియు జీవితం చాలా అందంగా ఉంది.
స్క్రిప్టింగ్ యొక్క ప్రయోజనాలు
స్క్రిప్టింగ్ అభివ్యక్తి శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ రిలాక్స్ చేస్తుంది, స్థిరమైన నిర్ణయం తీసుకోవాల్సిన అవసరం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది లేదా తర్వాత ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో అది అలసిపోతుంది. బదులుగా ఇది మీ ఆకాంక్షలను సాధించడానికి స్పష్టమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అందిస్తుంది.
స్క్రిప్టింగ్ మీలో ఆనందం మరియు స్ఫూర్తిని నింపగలదు... ఇది ఆందోళన మరియు నిస్పృహను కూడా తగ్గించగలదు, ఎందుకంటే మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారనే దాని గురించి మీకు స్పష్టమైన లక్ష్యం ఉంటుంది. అంటే మీ మనస్సు భవిష్యత్తు యొక్క అనిశ్చితి గురించి చింతించకుండా ఇప్పుడు మీరు కలిగి ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు సానుకూల భావాలు మిమ్మల్ని గతం గురించి ఆలోచించకుండా ఆపుతాయి.
Psssst నేను ఇప్పుడు బాలిలో రిట్రీట్లను నిర్వహిస్తున్నాను, అక్కడ నేను ప్రజలకు వాటి గురించి బోధిస్తాను సాధనాలు మరియు వ్యవస్థలు అది నాకు సహాయం చేసింది కోడ్ పగులగొట్టండి - మానవుడిగా మరియు వ్యాపారవేత్తగా. ఆసక్తి ఉందా?
మరింత తెలుసుకోండిజర్నలింగ్ను ఎలా ప్రారంభించాలి (మరియు దానితో కట్టుబడి ఉండండి)
జర్నల్లో రాయడం అలవాటు చేసుకోవడం చాలా కష్టతరమైన విషయం. జర్నలింగ్ ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చని నాకు తెలిసిన చాలా మంది వ్యక్తులు ఆ మొదటి పేజీని పూరించలేకపోయారని నేను చూశాను.
చాలా సంవత్సరాలు మరియు పేజీల నవలలు వ్రాసిన తరువాత రహస్యం లేదు. స్వీయ-ఆవిష్కరణ యొక్క కొత్త మార్గాన్ని రూపొందించాలనే సంకల్పం మాత్రమే ఉంది - అది మీ జీవితాన్ని ఈ ప్రక్రియలో మార్చవచ్చు.
మీరు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయంలో విజయవంతం కావాలనుకునే ఏదైనా మాదిరిగానే మీరు కట్టుబడి ఉండగలిగే రోజులోని సమయాన్ని గుర్తించడం. ఏదైనా కొత్త అలవాటును ప్రారంభించేటప్పుడు, మీకు ఎక్కువ సంకల్ప శక్తి మరియు తక్కువ పరధ్యానం ఉన్నప్పుడు వీలైనంత త్వరగా దాన్ని కొట్టడం మంచిది. బహుశా మీ జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్లో మరొక వైపున 'ట్రీట్' పెట్టడాన్ని పరిగణించండి - ఉదాహరణకు మీరు ఉదయం జర్నల్ చేసే వరకు మీ ఫోన్ని చూడకపోవడం రోజును ప్రారంభించడానికి మరియు అలవాటును బలోపేతం చేయడానికి గొప్ప మార్గం.
అతను ఆలోచించడానికి ఇష్టమైన ప్రదేశాలలో ఒకటైన ఆవిరి స్నానంలో జర్నలింగ్ చేస్తాడు.ఫోటో: @విల్హాటన్__
మీరు రోజువారీ జర్నలింగ్కు కట్టుబడి ఉండలేకపోతే, ప్రతి ఇతర రోజుతో ప్రారంభించండి. మీ కోసం ఏది పని చేస్తుంది. మీరు ప్రయోజనాలను చూడటం ప్రారంభించేలోపు మీరు నిష్క్రమించేంత ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటం కీలకం. బహుశా ఒక వంటి ఏదైనా చేయడం పరిగణించండి రచయిత యొక్క తిరోగమనం మీరు ప్రారంభించడానికి.
మీ మెదడులోని విషయాలను ఉచిత రచనా శైలిలో డంప్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించడం చాలా ఆకర్షణీయంగా అనిపించవచ్చు. ఇక్కడే మీరు వెనుకడుగు వేయకుండా అన్నింటినీ బయటకు పంపారు.
మీకు కొంచెం నిర్మాణం లేదా బహుశా రాయడం మరియు గీయడం కలయిక అవసరం అని అనిపిస్తే, అమిగోకు భయపడకండి. అక్కడ మిలియన్ల కొద్దీ జర్నల్ ప్రాంప్ట్లు ఉన్నాయి మరియు మీరు మార్గంలో సేకరించిన అంశాల నుండి జర్నల్ ఎంట్రీలను కలపడం చాలా సరదాగా ఉంటుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం కోసం జర్నల్ ఎలా చేయాలి
అన్ని రకాల జర్నల్ ఎంట్రీలు మనస్తత్వానికి మంచివి, కానీ మీరు ఇప్పటికీ చాలా మెదడు ప్రయోజనాల కోసం మీ అభ్యాసాన్ని క్యూరేట్ చేయవచ్చు... కృతజ్ఞతతో సానుకూల ధృవీకరణలతో పని చేయడం మరియు భవిష్యత్తులో మీ జీవితం ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో దాని కోసం ముందుకు సాగడం మంచిది.
గజిబిజి జర్నల్ క్లియర్ మైండ్.ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
మీకు అత్యంత సౌకర్యవంతంగా అనిపించే సమయాన్ని మరియు స్థలాన్ని కనుగొనండి మరియు స్వీయ-అవగాహనను పెంచుకోవడానికి మీ జర్నలింగ్ అభ్యాసాన్ని ఒక సాధనంగా అనుమతించండి. మీ ఎంట్రీల ద్వారా మీ లక్షణాల ట్రిగ్గర్లు మరియు సమర్థవంతమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్లపై శ్రద్ధ వహించండి.
క్రమమైన వ్యాయామంతో దృఢంగా పెరిగే కండరమని ఆత్మపరిశీలన గురించి ఆలోచించండి. స్వీయ ప్రతిబింబంలో స్థిరంగా పాల్గొనడం ద్వారా మీరు మీ గురించి లోతైన అంతర్దృష్టులను పొందుతారు. ఇది స్పష్టంగా చెప్పడానికి సవాలుగా ఉండవచ్చు, కానీ ప్రక్రియపై నమ్మకం ఉంచండి-క్రమంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నలు అడగడం గణనీయమైన వృద్ధికి దారితీస్తుంది.
ఇక్కడ ఒక చిట్కా ఉంది: మీ నమూనాలు మరియు అలవాట్లను మెరుగ్గా గమనించి అర్థం చేసుకోవడానికి మీ జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్లో స్థిరత్వం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. అయితే ఏదైనా ఒత్తిడి లేదా అంచనాలను విడుదల చేయండి. మీరు రెండు వాక్యాలను వ్రాసినా మూడు పేజీలను పూరించినా లేదా శీఘ్ర డూడుల్ని సృష్టించినా అదంతా విలువైనదే. మీ జర్నల్ చక్కగా లేదా వ్యవస్థీకృతంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు; ఇది విడుదల మరియు అన్వేషణ కోసం ఒక స్థలం.
జర్నలింగ్ ఆచారాలు
ప్రతిరోజూ జర్నలింగ్ చేయాలనే ఆలోచన అధికంగా అనిపిస్తే, మీరు స్థిరత్వంతో సహాయం చేయడం మరియు ప్రతిబింబం యొక్క ప్రతిఫలాన్ని పొందడం ద్వారా ప్రతిధ్వనించే జర్నలింగ్ ఆచారాన్ని అనుసరించడాన్ని పరిగణించండి.
మీ జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్ కోసం పౌర్ణమి మరియు అమావాస్యను గుర్తులుగా ఉపయోగించమని నేను సూచిస్తున్నాను. ప్రతి అమావాస్య రోజున మీ ఉద్దేశాల లక్ష్యాలు సృజనాత్మక ఆలోచనలు మరియు మరిన్నింటిని పంచుకోవడానికి ఒక ఎంట్రీని అంకితం చేయండి. అప్పుడు పౌర్ణమి సమయంలో మీరు విడుదల చేయాలనుకుంటున్న వాటిపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి మరియు దాని నుండి విడదీయండి.
జర్నలింగ్ మరియు సంగీతాన్ని కలపడం… ఇది కౌగిలింతలు మరియు డాగ్గోస్ వంటిది ఒక ఖచ్చితమైన కాంబో.ఫోటో: @లారామ్క్బ్లోండ్
మంత్రగత్తె విషయం పక్కన పెడితే; ఈ చంద్ర గుర్తులను కలిగి ఉండటం మీ జర్నలింగ్ ప్రయాణానికి ఫ్రేమ్వర్క్ను అందిస్తుంది. మీ ద్వైమాసిక ఎంట్రీలను ప్రతిబింబించడం వలన మీరు ఎంత దూరం వచ్చినందుకు అపారమైన కృతజ్ఞతను తెస్తుంది మరియు మీ కలల యొక్క అభివ్యక్తిని ప్రత్యక్షంగా చూసేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
పౌర్ణమి మరియు అమావాస్య సమయంలో జర్నలింగ్ చేయడం అనేది మీ అంతరంగంతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మరియు రాబోయే చంద్ర చక్రం కోసం ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడానికి శక్తివంతమైన మార్గం. పౌర్ణమి మరియు అమావాస్య రెండు కోసం ఇక్కడ కొన్ని ప్రాంప్ట్లు ఉన్నాయి:
పౌర్ణమి జర్నల్ ప్రాంప్ట్లు:
- గత చంద్ర చక్రాన్ని ప్రతిబింబించండి మరియు సరిగ్గా ఏమి జరిగిందో సంగ్రహించండి. మీరు ఎక్కడ బాగా చేయగలరు? మీరు ఏ పాఠాలు నేర్చుకున్నారు?
- గత పౌర్ణమి నుండి మీరు మానసికంగా లేదా ఆధ్యాత్మికంగా ఎలా ఎదిగారు?
- ఈ పౌర్ణమి సందర్భంగా ఎలాంటి భావోద్వేగాలు తెరపైకి వస్తున్నాయి? వాటిని అన్వేషించడానికి మరియు గుర్తించడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి.
- మీ జీవితంలో మీరు విడుదల చేయవలసిన లేదా వదిలివేయవలసినది ఏదైనా ఉందా? ఇకపై మీ అత్యున్నత ప్రయోజనాన్ని అందించే వాటి గురించి వ్రాయండి.
- మునుపటి అమావాస్య సమయంలో మీరు సెట్ చేసిన ఉద్దేశాలను పరిగణించండి. మీరు కోరుకున్నది సాధించడానికి మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారా? కాకపోతే మీరు ఏ సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు?
- ఈ సమయంలో మీరు దేనికి కృతజ్ఞతలు తెలుపుతున్నారు? కనీసం ఐదు విషయాలను జాబితా చేయండి.
- పౌర్ణమి చంద్రుని కాంతిని దాని శక్తితో చుట్టుముట్టినట్లు మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. చంద్రునిచే మీరు ఛార్జ్ చేయబడి మరియు ఉత్తేజితులైనట్లు అనుభూతి చెందండి. తదుపరి చంద్ర చక్రం కోసం మీరు ఏ ఉద్దేశాలను సెట్ చేయాలనుకుంటున్నారు?
- ప్రేమ ప్రోత్సాహాన్ని మరియు క్షమాపణను వ్యక్తం చేస్తూ మీకు ఒక లేఖ రాయండి. మీ బలాలు మరియు విజయాలను ప్రతిబింబించండి. మీరు నిజంగా గర్వించదగిన రాక్ లిస్ట్ విషయాలు ఎక్కడ ఉన్నారో గుర్తించండి.
న్యూ మూన్ జర్నల్ ప్రాంప్ట్లు:
- కొత్త ప్రారంభాలకు వేదికను సెట్ చేయండి. ఈ చంద్ర చక్రంలో మీరు ఏమి మానిఫెస్ట్ చేయాలనుకుంటున్నారు లేదా సృష్టించాలనుకుంటున్నారు? ఈ రాబోయే నెలలో మీ ప్రధాన లక్ష్యాలు ఏమిటి?
- ప్రస్తుతం మీ జీవితంలో ఏమి జరుగుతోంది? మీరు ఎక్కడ మెరుగుదలలు చేయవచ్చు?
- మీ జీవితంలో ఏయే రంగాలలో పెరుగుదల లేదా పరివర్తన అవసరం? మీరు ప్రారంభించాలనుకుంటున్న మార్పుల గురించి వ్రాయండి.
- మిమ్మల్ని అడ్డుకునే ఏవైనా అడ్డంకులు లేదా పరిమిత నమ్మకాలను పరిగణించండి. మీరు వాటిని ఎలా అధిగమించగలరు?
- మీ కలలు మరియు కోరికల జాబితాను తీసుకోండి. మీరు నిజంగా ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు లేదా మీ జీవితంలోకి ఆకర్షించాలనుకుంటున్నారు?
- మీ అంతర్ దృష్టితో కనెక్ట్ అవ్వండి. ఏ అంతర్గత జ్ఞానం లేదా మార్గదర్శకత్వం ఉద్భవిస్తోంది?
- కొత్త చంద్ర చక్రం కోసం మీ ఉద్దేశాలు మరియు ఆకాంక్షలను వర్ణించే విజన్ బోర్డ్ లేదా కోల్లెజ్ని సృష్టించండి. మీతో ప్రతిధ్వనించే చిత్రాల పదాలు మరియు చిహ్నాలను చేర్చండి.
- రాబోయే నెలలో మీ ఉద్దేశాలను మరియు కోరికలను తెలియజేస్తూ విశ్వానికి ఒక లేఖ రాయండి. మీ కలలను సాకారం చేయడంలో విశ్వం మీకు మద్దతు ఇస్తుందని నమ్మండి.
మీ స్వంత జర్నలింగ్ శైలి మరియు ప్రాధాన్యతలకు అనుగుణంగా ఈ ప్రాంప్ట్లను స్వీకరించడానికి సంకోచించకండి. నిష్కాపట్య ఉత్సుకత మరియు స్వీయ కరుణతో మీ జర్నలింగ్ ప్రాక్టీస్ను సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి. సాధారణంగా ఈ మూడు అంశాలను ఎల్లప్పుడూ చేర్చడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది; గత నెల విశ్లేషణ (విజయాలను జరుపుకోవడంపై దృష్టి సారించి, మీ పట్ల దయతో ఉండండి) లక్ష్యాలు మరియు రాబోయే నెల కోసం ఆశలు మరియు కృతజ్ఞత.
మీరు డిజిటల్ జర్నలింగ్ను ఎందుకు నివారించాలి
అమిగోస్ ఇది ముఖ్యమైనది. మీరు దీన్ని డిజిటల్ ట్రావెల్ బ్లాగ్లో చదువుతున్నందున ఇది వెర్రిగా అనిపించవచ్చని నాకు తెలుసు, కానీ దయచేసి నా మాట వినండి.
జర్నలింగ్ను చాలా అతీంద్రియంగా మార్చడంలో భాగం ఏమిటంటే, ఇది మిమ్మల్ని మీ మూలాలకు తిరిగి తీసుకువస్తుంది: మేము ల్యాప్టాప్లు మరియు ఐఫోన్ల ప్రపంచంలో చిక్కుకుపోయి ఉండవచ్చు కానీ చేతితో రాయడం చాలా లోతైనది.
నా జర్నల్ ఇలా కనిపించినప్పుడు నాకు చాలా ఇష్టం….ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
పెన్నును కాగితంపై ఉంచడం అనే భౌతిక చర్య మిమ్మల్ని మీ ల్యాప్టాప్ కీలను నొక్కడం ద్వారా తప్పించుకోకుండా చేస్తుంది. మరియు నా తోటి కోసం డిజిటల్ సంచార జాతులు ఇది మీకు మరింత ముఖ్యమైనది.
భౌతికంగా రాయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది మరియు ఇది మంచి విషయం…
మేము మా ల్యాప్టాప్లలో చాలా రోజులు గడుపుతాము - మన మెదడులు బ్లూ-లైట్ బ్రేక్ కోసం నిరాశగా ఉన్నాయనేది కాదనలేనిది. సాంప్రదాయ జర్నల్లో రాయడం అనేది చాలా అవసరమైన డిజిటల్ డిటాక్స్, అందుకే చాలా మంది తమ రోజును ప్రాక్టీస్తో ప్రారంభించడం లేదా ముగించడం ఉత్తమం.
మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ జర్నల్ ఎందుకు అవసరం కావచ్చు…
ఒకటి కంటే ఎక్కువ జర్నల్లను కలిగి ఉండటం వలన మీ జీవితంలోని వివిధ కోణాలకు అనేక ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. నా దగ్గర చాలా విభిన్నమైన జర్నల్లు ఉన్నాయి, ప్రత్యేకించి నేను కాసేపు ఒకే చోట ఉన్నప్పుడు బహుళ జర్నల్లతో బ్యాక్ప్యాకింగ్ చేయవచ్చు... బాగా బరువుగా ఉంటుంది.
నాకు జర్నల్ వ్యసనం ఉండవచ్చు…ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
మీరు కలిగి ఉండే కొన్ని విభిన్న రకాల జర్నల్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి…
నా జర్నల్ ఎంట్రీలను జాజ్ చేయడానికి నా ట్రావెల్ ప్రింటర్ని ఉపయోగించడం.ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
- బుల్లెట్ జర్నల్ : ఇది నా ప్రైమరీ జర్నల్, నేను డాట్ ఆకృతిని నిజంగా ఇష్టపడతాను, ఎందుకంటే ఇది చక్కగా మరియు వ్యవస్థీకృతంగా అనిపిస్తుంది మరియు జాబితాలను రూపొందించడానికి నన్ను అనుమతిస్తుంది.
మీ దినచర్యలో బహుళ జర్నల్లను చేర్చడం ద్వారా మీరు మీ జీవితంలోని విభిన్న కోణాలకు అనుగుణంగా మీ రచనా అభ్యాసాన్ని రూపొందించవచ్చు మరియు దానిని కొంచెం విభజించి మరియు క్రమబద్ధంగా ఉంచుకోవచ్చు. ఎగువ జాబితా కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటే, ప్రారంభించడానికి కేవలం రెండింటిని ఎంచుకోండి మరియు స్క్రిప్ట్ ప్రాంప్ట్లను కలిగి ఉన్న జర్నల్ రకంలో ఒకదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది ప్రారంభించడానికి సులభమైన మార్గం.
జర్నల్ ఎలా చేయాలనే దానిపై తుది ఆలోచనలు
జర్నల్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోవడంలో అద్భుతమైన విషయం ఏమిటంటే, దీన్ని చేయడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం లేదు, కానీ ఇది మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చగలదు మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారో మరింత మానసిక ప్రశాంతతను మరింత స్పష్టతను అందిస్తుంది, మీరు ఎక్కడి నుండి వచ్చారో కృతజ్ఞతతో మరియు మీరు ఏమి సాధించగలిగారనే దానిపై మరింత ఉత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది.
జర్నలింగ్ అనేది అంతిమ మానసిక ఆరోగ్య సాధనం మరియు విల్ మరియు ఆడి ఇద్దరికీ అది మన జీవితాలను మార్చేసింది.
హ్యాపీ జర్నలింగ్ కోసం మా అగ్ర చిట్కాలన్నీ స్నేహితులే! ఇది ఎవరికైనా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము నిజంగా ఆశిస్తున్నాము మరియు ఆ వ్యక్తి మీరే అయితే - వ్యాఖ్యలలో మాకు తెలియజేయండి!
ధన్యవాదాలు!ఫోటో: @ఆడిస్కాలా
ఆడి : జూనియర్ ఎడిటర్ & హిచ్హైకింగ్ హీరో
అడ్వెంచర్ కనెక్షన్ మరియు స్వేచ్ఛతో కూడిన జీవితాన్ని గడపడానికి ఆసక్తి ఉన్న తరువాతి తరం ధైర్య మరియు ఆత్మపరిశీలన విరిగిన బ్యాక్ప్యాకర్ల యొక్క సజీవ స్వరూపం అయిన ఆడి స్కాలాతో కలిసి ఈ పోస్ట్ వ్రాయబడింది. ఆడి చిన్నప్పటి నుండి ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా దూరం ప్రయాణించింది, ఆమె వెళుతున్నప్పుడు హస్లింగ్ మరియు క్రాఫ్టింగ్ చేస్తూ నా విచిత్రమైన హీరో. నాకు ఆమెపై చాలా పెద్ద అడ్వెంచర్ క్రష్ ఉంది.
మాకు ఒక కాఫీ కొనండి !
మీలో ఒకరిద్దరు మనోహరమైన పాఠకులు మేము ఒక సెటప్ చేయాలని సూచించారు చిట్కా కూజా మేము సైట్ను ప్రకటన రహితంగా ఉంచాలని నిర్ణయించుకున్నందున మా లింక్ల ద్వారా బుకింగ్కు ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రత్యక్ష మద్దతు కోసం. కాబట్టి ఇదిగో!
మీరు ఇప్పుడు చేయవచ్చు ది బ్రోక్ బ్యాక్ప్యాకర్కి కాఫీ కొనండి . మీరు మీ ట్రిప్లను ప్లాన్ చేయడానికి మా కంటెంట్ను ఇష్టపడి మరియు ఉపయోగించినట్లయితే, ఇది ప్రశంసలను చూపించడానికి చాలా ప్రశంసనీయమైన మార్గం 🙂
ధన్యవాదాలు <3