మీ తదుపరి హైక్ కోసం ఉత్తమ హైకింగ్ స్నాక్స్ 

ఛాలెంజింగ్ మరియు రిఫ్రెష్ హైక్ కంటే మెరుగైనది ఏదైనా ఉందా? కాదు అనుకుంటున్నాను.

అన్నింటికంటే, రోజువారీ గ్రైండ్ నుండి తప్పించుకోవడానికి మరియు ప్రకృతిలో మునిగిపోవడానికి ఉత్తేజపరిచే హైకింగ్ వంటిది ఏమీ లేదు - మీరు మార్గంలో వెలికితీసే అన్ని దాచిన రత్నాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

సుదీర్ఘ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా మీరు రోజు చివరిలో మీ స్వంత బెడ్‌లో చాలా అవసరమైన స్నూజ్ కోసం ఇంటికి తిరిగి రావచ్చు. విన్-విన్ సిట్యుయేషన్ గురించి మాట్లాడతారా?

ఇప్పుడు హైకింగ్ అనేది చాలా శ్రమతో కూడుకున్న కార్యకలాపమని కాదనలేము కాబట్టి సరిగ్గా ఆజ్యం పోసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. విషయం ఏమిటంటే అన్ని హైకింగ్ స్నాక్స్ సమానంగా సృష్టించబడలేదు . కొన్ని చక్కెరలతో సానుకూలంగా లోడ్ చేయబడినప్పుడు (నిజంగా మిమ్మల్ని బరువుగా తగ్గించే రకం!) మరికొన్ని మరింత పోషకమైన మరియు సమతుల్య పదార్థాల మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

మీరు అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన హైకర్ అయినా, అక్కడ హైకింగ్ స్నాక్స్ యొక్క సంపూర్ణ సమృద్ధి కొంత గందరగోళంగా ఉంటుంది… కానీ చింతించకండి; నేను మీ వెనుకకు వచ్చాను. లోతైన లోయలు మరియు ఎత్తైన పర్వతాల గుండా మిమ్మల్ని చూడడానికి దిగువన నేను నా ఇష్టమైన ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌ని చుట్టుముట్టాను.

కాబట్టి వాటిని అమిగో చూద్దాం.

హోటల్ ఉత్తమ ధర

ఏది మంచి స్నాక్ చేస్తుంది

పోషకాహారం మరియు భోజనం గురించి చర్చించడానికి నిపుణులు చెప్పే పరిభాషతో నిండిన శాస్త్రీయ పదాలను దాటవేద్దాం. ఒక మంచి అల్పాహారం అనేది మూర్ఛపోయే ప్రమాదం లేకుండా ఆ పెంపును జయించటానికి మీకు తగినంత కేలరీలను ఇస్తుంది.

అది కూడా మీకు తెలియాలి ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన హైకింగ్ ఒక్కోసారి గంటకు 400 కేలరీల వరకు బర్న్ చేయవచ్చు. మీరు ఆ మార్గాలను తాకినప్పుడు మీ శక్తిని తిరిగి నింపే దానిని మీరు నిజంగా ఎంచుకోవాలనుకుంటున్నారు.

మీకు మంచి అల్పాహారం ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు గుర్తుంచుకోవాల్సిన కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఎత్తు

అధిక ఎత్తులో ఉండే స్నాక్స్‌లు సాధారణ వాటి కంటే భిన్నంగా ఉంటాయి. మీరు పెద్ద హైకింగ్ చేస్తున్నారని ఊహించుకోండి ఇండోనేషియాలోని అగ్నిపర్వతం . మీ శరీరం కేవలం రెండు గంటల్లోనే మీ భోజనాన్ని కాల్చేస్తుంది కాబట్టి మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి మీరు కొన్ని చిన్న బ్రంచ్‌లను ప్యాక్ చేయాలి.

ఆలోచించండి తేలికపాటి ఇంకా పోషకమైన దట్టమైన ఉత్పత్తులు జెర్కీ మరియు ఇతర ఎండిన మాంసాలు డార్క్ చాక్లెట్ అరటిపండ్లు అలాగే ట్రైల్ మిక్స్‌లు వంటివి. ఎక్కువసేపు ఎక్కడానికి (7+ గంటలు) నేను మంచి కొలత కోసం కొన్ని ఎనర్జీ జెల్‌లు మరియు హైడ్రేషన్ టాబ్లెట్‌లను కూడా వేస్తాను!

కేలరీలు

స్క్వాష్ హైకింగ్ వంటి ఇతర క్రీడల వలె కాకుండా, ఆకస్మిక శక్తి యొక్క ఆకస్మిక విస్ఫోటనాలు వెంటనే అనుసరించబడవు, అందుకే అనుభవం లేని హైకర్లు వారు వాస్తవానికి ఎంత శక్తిని ఉపయోగిస్తున్నారో తక్కువగా అంచనా వేస్తారు.

ప్రారంభించడానికి నేను మీ హైకింగ్ సమయంలో మీ ఫిట్‌నెస్ గణాంకాలపై ఒక కన్ను వేసి ఉంచాలని నేను బాగా సిఫార్సు చేస్తున్నాను. బహిరంగ గడియారం . మీరు గంటకు 500 కేలరీలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బర్న్ చేస్తుంటే అది చాలా ముఖ్యం మీ హైకింగ్ స్నాక్స్ కేలరీలు దట్టంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

నట్స్ డ్రై ఫ్రూట్స్ మరియు బార్‌లు వంటి అధిక కొవ్వు మరియు దట్టమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడండి.

పోర్టబుల్

మీరు ఒక అనుభవం లేని హైకర్ అయితే చాలా కష్టమైన హైకింగ్‌ను ప్రారంభించినట్లయితే, మీకు ఇష్టమైన ఆహారాన్ని మీలో నింపడం చాలా ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. హైకింగ్ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి . నేను చేశానని నాకు తెలుసు!

స్నాక్స్ యొక్క హాడ్జ్-పాడ్జ్ కలగలుపు గురించిన విషయం ఏమిటంటే, మీరు నిజంగా మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ బరువును హైకింగ్‌లో సగం వరకు అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు.

సుదీర్ఘ బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్‌ల మాదిరిగా కాకుండా మీరు అతి తేలికైన వస్తువులకు కట్టుబడి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు కానీ మీ బ్యాక్‌ప్యాక్ బరువు 15 మరియు 25 పౌండ్ల మధ్య ఉండేలా చూసుకోవడం మంచిది.

నేను ఆహారంతో సహా ప్రతిదానిని తూకం వేయాలనుకుంటున్నాను- ప్రత్యేకించి నేను ఎక్కువ దూరం వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తుంటే. ఒక మంచి అల్పాహారం కోసం సాధారణ నియమం ఏమిటంటే ప్రతి ఔన్సు ఆహారానికి 100 కేలరీలు లక్ష్యంగా పెట్టుకోవాలి.

లైట్ ప్యాకింగ్

లైట్ ప్యాకింగ్ తక్కువ బరువు అని అర్థం! మరీ ముఖ్యంగా మీరు ట్రాక్‌లపై ఎంత తక్కువ ప్యాకింగ్ తీసుకుంటే అంత తక్కువ చెత్తను మీరు ఎక్కిన తర్వాత మీ వెంట తీసుకెళ్లాల్సి ఉంటుంది.

ఆసక్తిగల హైకర్‌లు తమ స్నాక్స్‌ను పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేసి, వాటిని తమ హైక్‌కి పంచుకోవాలని అనుకోవచ్చు.

స్నాక్స్ ఎలా ప్యాక్ చేయాలి

మనకు ఒక భూమి మాత్రమే ఉంది మరియు దాని చుట్టూ స్వేచ్ఛగా ప్రయాణించే ప్రత్యేకత కలిగిన కొద్దిమందిగా దానిని కాపాడుకోవాల్సిన బాధ్యత మనపై ఉంది.  శుభ్రంగా.  మీ పెంపు జీరో-వేస్ట్ కావచ్చు మరియు అత్యంత ఒకటి ప్రభావవంతమైన పర్యావరణ-ప్రయాణ వ్యూహాలు పునర్వినియోగ కంటైనర్లను ఆలింగనం చేస్తోంది.

డిస్పోజబుల్ ప్యాకేజింగ్ పర్యావరణానికి మాత్రమే అపఖ్యాతి పాలైనది కాదు, కానీ మీరు పొరపాటున వ్రేలాడదీయడం లేదా ప్లాస్టిక్ బాటిల్ క్యాప్స్ వంటి వాటిని వదిలివేయవచ్చు, దాని వెనుక స్థానిక వన్యప్రాణులకు ప్రమాదకరం కావచ్చు.

వ్యక్తిగతంగా నేను పునర్వినియోగపరచదగిన సిలికాన్ బ్యాగీలకు పెద్ద అభిమానిని స్టాషర్ . వాటిని శుభ్రం చేయడం చాలా సులువుగా ఉండటమే కాకుండా విస్తృత శ్రేణి రంగులు మరియు పరిమాణాలలో వస్తాయి - సింగిల్ యూజ్ ప్యాకేజింగ్‌కు సరైన ప్రత్యామ్నాయం!

శాండ్‌విచ్‌లు లేదా తాజా పండ్ల ముక్కలు వంటి మరింత సున్నితమైన మరియు చిన్న హైకింగ్ స్నాక్స్ కోసం మీరు ఎంచుకోవాలని నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను పునర్వినియోగ హార్డ్ షెల్ కంటైనర్లు . మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో స్పిల్‌లను నిరోధించడానికి లాకింగ్ మెకానిజమ్‌లతో కూడిన కంటైనర్‌లను వెతకండి.

వేడిగా ఉండే రోజున ట్రాక్‌లపైకి వెంచర్ చేస్తున్నారా? అప్పుడు ఖచ్చితంగా పట్టుకోండి a పునర్వినియోగ ఐస్ ప్యాక్ లేదా మృదువైన-వైపు కూలర్. ఐస్ ప్యాక్ ఖచ్చితంగా కొంత బరువును జోడిస్తుంది, అయితే మీకు కొంత అదనపు స్థలం ఉంటే నన్ను నమ్మండి, మీరు ఐస్-కోల్డ్ డ్రింక్ మిడ్-ట్రైల్‌ను తాగడం ఆనందిస్తారని నేను చెప్పాను!

మీరు తరచుగా ఎక్కేటప్పుడు మీ చిరుతిండి ప్రాధాన్యతలు మరియు ప్యాకింగ్ టెక్నిక్‌ల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. అయితే మీకు నా సలహా ఏమిటంటే, మీరు నిజంగా ఆస్వాదించే స్నాక్స్‌ను ప్యాక్ చేసి తీసుకురండి - మీరు ట్రయిల్‌లో ఆత్రంగా తింటారు.

నా ఇష్టమైన స్నాక్ సిఫార్సులు

కేవలం పోషక విలువలను మరచిపోండి-మీరు నిజంగా ఆనందించే స్నాక్స్‌ని తీసుకురండి!

ఇది థ్రిల్లింగ్ అడ్వెంచర్ అవుతుంది మరియు మీకు ఆజ్యం పోసేందుకు ఏదైనా అవసరం. మిమ్మల్ని బలంగా ఉంచడానికి మీకు ఇష్టమైన అల్పాహారం కంటే మెరుగైన సహచరుడు ఏది?

11 రుచికరమైన స్నాక్స్‌ని చూద్దాం మీ పాదయాత్రలో పాల్గొనండి . ఆ అద్భుతమైన దృశ్యాలన్నింటినీ అన్వేషించడానికి మీకు తగినంత శక్తిని అందించే ఆహారం ఇవి!

సిరప్ ఊక దంపుడు

సరే, శక్తితో కూడిన స్నాక్స్‌కు సంబంధించినంతవరకు (అక్షరాలా) కేక్‌ను తీసుకునేది ఇక్కడ ఉంది. నేను మొదట ఈ పేస్ట్రీని నా సమయంలో ప్రయత్నించాను నెదర్లాండ్స్‌కు బ్యాక్‌ప్యాకింగ్ ట్రిప్ సంవత్సరాల క్రితం మరియు ఇది సానుకూలంగా మనస్సును కదిలించేది!

టోక్యోలో చేయవలసిన పనులు

ఇప్పుడు మీరు మీ డే ప్యాక్‌ని కుక్కీలతో నింపాలని నేను నిజంగా సిఫార్సు చేయను కానీ ఇది నియమానికి మినహాయింపు, అందుకే అనుభవజ్ఞులైన హైకర్‌లు మరియు అథ్లెట్‌లకు ఇది ఎంపిక చిరుతిండి. తేనె లేదా పంచదార పాకం పూరించే చర్యతో కలిపిన సన్నని కాల్చిన పిండి తక్షణ రక్తంలో చక్కెరను పెంచే ఎనర్జీ జెల్ వలె అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. క్షీణించిన రుచి అదనపు బోనస్!

అయితే న్యాయమైన హెచ్చరిక: ఆ పిల్లలు తీవ్రంగా వ్యసనపరుడైనందున ఒకదాని వద్ద ఆపడం సమస్య కావచ్చు.

ఫ్రూట్ లెదర్

ఆహ్, హైకింగ్ స్నాక్స్ యొక్క హోలీ గ్రెయిల్!

అవి చాలా తేలికగా మరియు పోర్టబుల్‌గా ఉండటమే కాకుండా పండ్ల తోలు యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు ఎటువంటి గుంటలు లేదా తొక్కలను శుభ్రం చేయకుండా తాజా పండ్ల రుచిని ఆస్వాదించవచ్చు. వారు 9 నెలల వరకు షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కూడా కలిగి ఉంటారు మరియు దాదాపు అన్ని రకాల వాతావరణంలో బాగా పట్టుకుంటారు.

శాన్ ఫ్రాన్సిస్కో ట్రిప్ బ్లాగ్

మీకు కొంత సమయం ఉంటే, నేను మీకు సిఫార్సు చేస్తాను మీ స్వంత పండ్ల తోలును తయారు చేసుకోండి మంచి-నాణ్యత డీహైడ్రేటర్‌ని ఉపయోగించడం.

సమ్మిట్ స్నికర్స్

లేదా ఆ విషయం కోసం ఏదైనా రకమైన మిఠాయి బార్! మిఠాయి బార్‌లు పర్వత ట్రెక్కింగ్ లేదా మీకు నిజంగా షుగర్ రష్ అవసరమయ్యే ఏదైనా రకమైన ఆల్పైన్ అడ్వెంచర్ వంటి మరింత శ్రమతో కూడిన సాహసయాత్రలకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడతాయి.

వెచ్చని వాతావరణంలో హైకింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు కొన్ని ఐస్ ప్యాక్‌లను తీసుకురావాలని అనుకోవచ్చు. నా యొక్క ఒక చిన్న ఉపాయం ఏమిటంటే, మిఠాయి బార్‌లను ముందుగానే స్తంభింపజేయడం, తద్వారా అవి కరగవు.

క్లిఫ్ బ్లాక్

ఎలక్ట్రోలైట్స్ మరియు షుగర్‌ని త్వరితగతిన పరిష్కరించేందుకు ఇదిగో మరో గొప్ప చిరుతిండి!

క్లిఫ్ షాట్ బ్లాక్‌లు మృదువైన జ్యూబ్‌ల వలె కనిపిస్తాయి మరియు రుచిగా ఉంటాయి, ఇవి ప్రయాణంలో తినడానికి చాలా సులభం. ఇవి చాలా గొప్పవని నేను కనుగొన్నాను ఆ అపఖ్యాతి పాలైన ఎపిసోడ్‌లను నివారించడం మీరు ఒక ఇటుక గోడను కొట్టినట్లు అనిపించడం- అనుభవజ్ఞులైన హైకర్లకు బాగా తెలుసు.

మీ గ్లైకోజెన్ స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది, ఇది మీకు బలహీనంగా వణుకుతున్నట్లు లేదా మూర్ఛగా అనిపించవచ్చు. పిండి పదార్ధాలు మరియు అదనపు ఉప్పుతో ప్యాక్ చేయబడినందున, మార్గరీటా-ఫ్లేవర్ ఉన్నది బలహీనమైన స్పెల్‌లకు చాలా గొప్పదని నేను కనుగొన్నాను. ట్రాపికల్ పంచ్ వంటి ఇతర రుచులలో కొంత అదనపు శక్తి కోసం 25mg కెఫిన్ ఉంటుంది.

మేము

నాకు తెలుసు. ఇది అసలైన అల్పాహారం కంటే హైడ్రేషన్ ట్యాబ్, కానీ నా మాట వినండి…

సూర్యరశ్మిని వీపుపైకి దించుతూ పాదయాత్ర చేసిన ఎవరికైనా, మీ రంధ్రాల నుండి సానుకూలంగా కారుతున్న చెమటతో మీరు ఎంత త్వరగా డీహైడ్రేట్ అవుతారో తెలుసు!

అందుకే నేను ముఖ్యంగా వేడిగా ఉండే నెలల్లో హైకింగ్ చేస్తే Nuun టాబ్లెట్‌ల కోసం పూర్తిగా హామీ ఇవ్వగలను.

ఇతర హైకింగ్ స్నాక్స్ లాగా కాకుండా Nuun మాత్రలు ఖనిజాలు విటమిన్లు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను ఎటువంటి పిండి పదార్థాలు లేదా చక్కెరలు లేకుండా అందిస్తాయి. అవి రంగు రంగులు కూడా లేకుండా ఉంటాయి మరియు మీ నీటికి జోడించినప్పుడు మంచి మసక ప్రభావాన్ని అందిస్తాయి.

చార్కుటరీ బోర్డు

హైకింగ్ ఫాన్సీగా ఉండదని ఎవరు చెప్పారు? మీరు నన్ను అడిగితే, మీరు వ్యూపాయింట్ జలపాతం లేదా శిఖరాగ్రానికి చేరుకున్న తర్వాత, మీరు కొన్ని రుచికరమైన చార్కుటెరీకి ట్రీట్ చేయడం లాంటిదేమీ లేదు!

మీరు చేయాల్సిందల్లా మీకు ఇష్టమైన ద్రాక్ష చీజ్‌లు మరియు ప్రోసియుటో (లేదా మీ అభిరుచికి చక్కిలిగింతలు కలిగించే ఏదైనా ఇతర క్యూర్డ్ మాంసాలు) పట్టుకోండి మరియు మీరు మీ గమ్యస్థానానికి చేరుకున్న తర్వాత అన్నింటినీ సమీకరించండి.

మీరు వృద్ధాప్య చెడ్డార్ మరియు పొగబెట్టిన గౌడ వంటి దట్టమైన మరియు గట్టి చీజ్‌లను ఎంచుకోవచ్చు. కొన్ని కొన్ని డార్క్ చాక్లెట్ చిప్స్ మరియు గింజలను వేయండి మరియు మీకు మీరే సరైన రికవరీ చిరుతిండిని పొందారు!

అయితే కేవలం ఒక చిట్కా : అసలు బోర్డ్‌ను ఇంట్లో వదిలి, బదులుగా పునర్వినియోగ కంటైనర్‌ను పట్టుకోండి.

జెర్కీ

హైకింగ్ కోసం జెర్కీ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన స్నాక్స్‌లో ఒకటిగా ఉండాలి- దానికి మంచి కారణం ఉంది!

టర్కీ వంటి ఎండిన మాంసాలు లేదా గొడ్డు మాంసం జెర్కీ మీరు ఇంధనం నింపుకోవడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడే ప్రోటీన్‌లతో సానుకూలంగా ప్యాక్ చేయబడతాయి. చెమట పట్టడం ద్వారా మీరు కోల్పోయే ఉప్పు మరియు ఖనిజాలను తిరిగి నింపడానికి అవి సోడియంలో చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అయితే శీఘ్ర హెచ్చరిక: అవి ఎంత రుచికరంగా ఉన్నాయో, అవి మీకు సాధారణం కంటే ఖచ్చితంగా దాహాన్ని కలిగిస్తాయి. దానితో అతిగా వెళ్లవద్దు.  

ట్రైల్ మిక్స్

పరిచయం అవసరం లేనిది ఇక్కడ ఉంది! దీని పేరు అక్షరాలా TRAIL MIX.

హైకర్స్ స్నాక్ బై ఎక్సలెన్స్ ట్రయిల్ మిక్స్‌లో ఏదైనా కష్టతరమైన కార్యాచరణలో మునిగితే మీకు కావలసిన ప్రతిదానిని మిళితం చేస్తుంది: తేలికైన పోషకమైనది మరియు నిల్వ చేయడం సులభం.

చాలా ట్రయల్ మిక్స్‌లలో గింజలు వర్గీకరించబడిన ఎండిన పండ్లు మరియు గ్రానోలా యొక్క ప్రామాణిక మిశ్రమం ఉంటుంది. కొన్ని మిక్స్‌లలో చాక్లెట్ మరియు పెరుగు చుక్కలు కూడా ఉంటాయి, అయితే వాతావరణం వేడిగా ఉంటే నేను వీటిని సిఫారసు చేయను, ఎందుకంటే అవి కరిగిపోయి కేవలం గందరగోళంగా మారవచ్చు!

USA లో సందర్శించడానికి ఉత్తమ స్థలాలు

ట్రయల్ మిక్స్ అనేది చాలా కిరాణా దుకాణాల్లో ఒక ప్రామాణిక ప్రధానమైనది, అయితే ఖర్చులను తగ్గించుకోవడానికి మీరు మీ స్వంత అనుకూలీకరించిన హైకింగ్ స్నాక్స్‌లను తయారు చేయడానికి మీకు ఇష్టమైన పదార్థాలను ఎల్లప్పుడూ కలపవచ్చు మరియు సరిపోల్చవచ్చు!

క్రాకర్స్

దురదృష్టవశాత్తూ క్రాకర్లు హైకింగ్ విషయానికి వస్తే చెడు ర్యాప్‌ను పొందుతాయి, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా సున్నితమైనవి మరియు మీ బ్యాక్‌ప్యాక్‌లో సులభంగా విరిగిపోతాయి.

వ్యక్తిగతంగా నేను సరిగ్గా ప్యాక్ చేసినప్పుడు బాగా పట్టుకునే ధృడమైన క్రాకర్ల పట్ల పాక్షికంగా ఉంటాను. వ్యాపారి జో యొక్క మామిడి/అల్లం మరియు ఫిగ్/ఆలివ్ క్రిస్ప్స్ నాకు పూర్తిగా ఇష్టమైనవి.

మీరు కొంత డీహైడ్రేటెడ్ హమ్మస్‌ని కూడా తీసుకోవచ్చు మరియు మీరు ఆదర్శ పిండి పదార్థాలు-ప్రోటీన్ నిష్పత్తిని పొందారు!

మీరు వాటిని హార్డ్-షెల్ కంటైనర్‌లో నిల్వ చేస్తే, రిట్జ్ క్రాకర్స్ వంటి సాంప్రదాయిక వాటిని మీరు ఎల్లప్పుడూ పొందవచ్చని హామీ ఇవ్వండి. మరియు వాటిని దృఢంగా చేయడానికి కొన్ని వేరుశెనగ వెన్న లేదా తేనెతో కలపండి. మీకు స్వాగతం!

గింజ వెన్న

మీరు జీడిపప్పు బటర్ బాదం వెన్న లేదా ప్లెయిన్ ఓల్ పీనట్ బటర్‌ని ఎంచుకున్నా, ఇవి ఎల్లప్పుడూ మీకు అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి. హైకింగ్ గేర్ ! ఇవి క్యాలరీలు మాత్రమే కాకుండా బహుముఖంగా కూడా ఉంటాయి.

కుటుంబ విహారానికి ప్లాన్ చేస్తే, మీరు మీ కూరగాయలు లేదా క్రాకర్‌లను ముంచడానికి ఎల్లప్పుడూ పూర్తి జార్ వెంట తీసుకురావచ్చు. వాస్తవానికి మీరు సృజనాత్మకతను కూడా పొందవచ్చు మరియు కొన్ని సెలెరీ స్టిక్‌లు మరియు ఎండుద్రాక్షలను లాగ్‌పై ఉంచడానికి తీసుకురావచ్చు.

 అయితే వాడుకలో సౌలభ్యం కోసం మీరు RX నట్ బటర్ వంటి చిన్న స్క్వీజ్ పౌచ్‌లను కూడా పరిగణించవచ్చు.

ప్రోటీన్ బార్లు   

ప్రోటీన్ బార్లు చాలా స్వీయ-వివరణాత్మకమైనవి! అయితే వాటిని ఎనర్జీ బార్‌లతో కంగారు పెట్టకుండా చూసుకోండి.

ఇవి శక్తి యొక్క తక్షణ ప్రోత్సాహాన్ని అందించడానికి రూపొందించబడినప్పటికీ, ప్రోటీన్ బార్‌లు తక్కువ క్యాబ్-అధిక ప్రోటీన్ సూత్రాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో వాటిని భోజన ప్రత్యామ్నాయాలుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

అద్భుతమైన పోర్టబిలిటీ కాకుండా ప్రోటీన్ బార్‌ల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ కండరాలు కోలుకోవడంలో సహాయపడేంత ప్రోటీన్‌ని కలిగి ఉండటం.  

సాంప్రదాయకంగా ఈ హైకింగ్ స్నాక్స్ పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్‌ను కలిగి ఉంటాయి. వైవిధ్యాలలో తేనె మరియు గుడ్లు ఉండవచ్చు. గింజలు బీన్స్ బ్రౌన్ రైస్ మరియు బఠానీల నుండి తయారైన మొక్కల ఆధారిత వాటిని కనుగొనడం పూర్తిగా సాధ్యమేనని హామీ ఇవ్వండి.

ఏ జాడను వదిలివేయండి

మీ హైకింగ్‌లో మిమ్మల్ని నిలబెట్టడానికి ఉత్తమమైన హైకింగ్ స్నాక్స్ గురించి ఇప్పుడు మీకు తెలియజేయబడింది, అన్నింటినీ ప్యాక్ చేయడమే లక్ష్యం అని గుర్తుంచుకోండి. మరియు నా ఉద్దేశ్యం ప్రతిదీ . ఫ్రూట్ కోర్స్ పీల్స్ గింజలు లేదా కుకీ ముక్కలు వంటి సేంద్రీయ మరియు పాడైపోయే ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటుంది.

ఎందుకు అడుగుతున్నావు? ఎందుకంటే ఏ విధమైన ఆహారం అయినా వన్యప్రాణులను ఆకర్షిస్తుంది. స్థానిక జంతువులు మానవులతో ఆహారాన్ని అనుబంధించడం ప్రారంభించవచ్చు - రెండు జాతులకు అత్యంత ప్రమాదకరమైనది. అదనంగా మిగిలిపోయిన చిన్న చిన్న ఆహారాలు కూడా స్థానిక జీవావరణాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.

మీరు పోర్టబుల్ ట్రాష్ కంటైనర్‌ను ప్యాక్ చేయాలని లేదా మీ పెద్ద స్నాక్ కంటైనర్‌లలో ఒకదాన్ని ట్రాష్ బాక్స్‌గా మార్చాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

నిజానికి మీరు కనుగొన్న దానికంటే ట్రయల్ క్లీనర్‌ను ప్రయత్నించి వదిలివేయమని కూడా నేను మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తాను. మీ హైకింగ్ ట్రాక్‌లో చెత్త ఉంటే, అది మీది కాకపోయినా దాన్ని తీయడాన్ని పరిగణించండి.

బాధ్యతాయుతమైన ప్రయాణం కనీస ప్రయత్నం అవసరం కానీ ప్రతి హైకర్ ఈ చిన్న చర్యలను చేస్తే వాటి యొక్క సామూహిక ప్రభావాన్ని ఊహించండి. మీరు ప్రపంచాన్ని జయించేటప్పుడు దీన్ని గుర్తుంచుకోండి!

• వీటిని అన్వేషించండి అద్భుతమైన హైకింగ్ ట్రయల్స్ మరియు మీ అంతర్గత సాహసికుడిని విప్పండి!
• మీ అన్ని గేర్‌లు మరియు రుచికరమైన స్నాక్స్‌ను ఒక లో ప్యాక్ చేయండి ఘన హైకింగ్ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి .
• ఒక ఉండండి బాధ్యతాయుత యాత్రికుడు మరియు మీరు స్థాపించిన దాని కంటే మెరుగ్గా ట్రయల్‌ని వదిలివేయండి.

• మా  బైక్‌ప్యాకింగ్‌కు కిల్లర్ గైడ్ మీ సాహసాన్ని మారుస్తుంది. దీన్ని తనిఖీ చేయండి!
• తనిఖీ చేయండి ఉత్తమ ఫిల్టర్ నీటి సీసాలు ట్రావెల్ క్యాంపింగ్ హైకింగ్ మరియు మనుగడ కోసం.
• మీ ప్లాస్టిక్ పాదముద్రను తగ్గించండి మరియు పర్యావరణంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.