హైకింగ్ & ట్రెక్కింగ్ బీమా: 2025కి అవసరమైన మార్గదర్శకం

చిన్నపాటి నడక కోసం బయటకు వెళ్లడం వల్ల కలిగే సాధారణ ఆనందం వంటి కొన్ని ఆనందాలు ఈ భూమిపై ఉన్నాయి. ట్రెక్కింగ్ మరియు హైకింగ్ మానవజాతి యొక్క పురాతన మరియు అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన కాలక్షేపాలలో కొన్ని మరియు అవి మనకు అందించే శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలు బాగా స్థిరపడ్డాయి.  నేను ప్రపంచంలో ఎక్కడికి వెళ్లినా, అన్వేషించడానికి నా ప్రయాణంలో కనీసం ఒక మంచి రోజు హైక్‌ను చేర్చేలా చూసుకుంటాను.

నేను పాకిస్తాన్ లెబనాన్ కొలంబియా నేపాల్ మరియు మరిన్నింటిలో పర్వతాల అడవులు మరియు లోయలను దాటాను. ట్రెక్కింగ్ మరియు హైకింగ్ మాకు మంచివి అయితే ఇంకా ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. గాయాలు - ట్విస్టెడ్ చీలమండలు నిర్జలీకరణ ఎత్తులో అనారోగ్యం - అన్ని సమ్మె చేయవచ్చు హెచ్చరిక లేకుండా .  

పర్వత ప్రాంతాలలో మరియు రిమోట్ ట్రయల్స్‌లో కొన్ని గంటల వ్యవధిలో వాతావరణం సూర్యరశ్మి నుండి మంచుకు మారవచ్చు. పర్మిట్ రద్దులు ఆకస్మిక అనారోగ్యాలు లేదా లాజిస్టికల్ స్నాఫస్ అన్నీ ప్లాన్‌లను తక్షణమే పట్టాలు తప్పుతాయి.



ఇక్కడ హైకింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ భీమా దశలు (పన్‌ను క్షమించు)… కేవలం భద్రతా వలయంగా మాత్రమే కాకుండా కొన్ని పార్కులు లేదా రిమోట్ గమ్యస్థానాలలోకి ప్రవేశించడానికి తరచుగా అవసరం.

ఈ గైడ్‌లో మనం ఏమి అన్వేషిస్తాము హైకింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ బీమా మరియు మీరు దానిని పొందాలా వద్దా. ఇందులో ఏమి చేర్చాలి మరియు మీ సాహసం కోసం సరైన విధానాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలో మేము పరిశీలిస్తాము. అప్పుడు నేను ట్రయిల్‌లో సురక్షితంగా ఉండటానికి కొన్ని స్మార్ట్ చిట్కాలను అందిస్తాను.

అయ్యో, మేము ప్రారంభించాము!

తొందరలో? కాలిబాటలో బయటకు రావాలంటే దురదగా ఉందా?

ఈ రోజుల్లో నేను చాలా ప్రయాణ మరియు ఆరోగ్య బీమా అవసరాల కోసం SafetyWingని ఉపయోగిస్తాను. వారు సాధారణ సబ్‌స్క్రిప్షన్ కవర్ మోడల్‌ను అందిస్తారు మరియు మీకు అవసరమైన కవర్ స్థాయిని బట్టి 2 విభిన్న ప్లాన్‌లు అందుబాటులో ఉన్నాయి - అయితే హైకింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ వంటి కార్యకలాపాలు వారి రెండు ప్లాన్‌ల క్రింద కవర్ చేయబడతాయని మిగిలిన వారు హామీ ఇచ్చారు.

కోట్ పొందడానికి క్రింది బటన్‌ను నొక్కండి!

కోట్ పొందండి

మీకు హైకింగ్ & ట్రెక్కింగ్ ఇన్సూరెన్స్ ఎందుకు అవసరం

ఒక్క US లోనే సంవత్సరానికి 58 మిలియన్ల మంది ప్రజలు హైకింగ్‌కు వెళతారు. మరియు వాస్తవం ఏమిటంటే ఈ ట్రెక్కింగ్ మరియు హైకింగ్ ట్రిప్స్‌లో ఎక్కువ భాగం ఎటువంటి సంఘటనలు లేకుండా సంతోషంగా ముగుస్తుంది. ఇది నిస్సందేహంగా సురక్షితమైన కార్యకలాపాలలో ఒకటి ప్రయాణం బర్న్అవుట్ మరియు దృశ్యాలను వేరే కోణం నుండి చూసే మార్గం.  

ఇప్పటికీ ప్రతి సంవత్సరం ప్రజలు వారి స్వంత టోస్టర్‌లచే చంపబడతారు, కాబట్టి పాఠం ఏమిటంటే ఒంటి కొన్నిసార్లు ఎప్పుడైనా ఎక్కడైనా తప్పు కావచ్చు (మరియు చేస్తుంది). అడవిలోకి ట్రెక్కింగ్ చేయడం వలన ప్రత్యేకమైన నష్టాలు ఉంటాయి;

    గాయాలు : సాధారణ స్లిప్‌లు బెణుకులు పగుళ్లకు దారి తీయవచ్చు లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి - తరచుగా తక్షణ వైద్య సంరక్షణకు దూరంగా ఉంటాయి. పోయిన లేదా దెబ్బతిన్న గేర్ : బ్యాక్‌ప్యాక్‌ల టెంట్లు ఎలక్ట్రానిక్స్ హైకింగ్ బూట్లు - వీరంతా సుదీర్ఘ ట్రెక్‌ల సమయంలో చాలా హాని కలిగి ఉంటారు. ఆకస్మిక వాతావరణం : వర్షం మంచు లేదా ఆకస్మిక వరదలు ట్రయల్స్‌ను అగమ్యగోచరంగా లేదా ప్రమాదకరంగా మారుస్తాయి. చిక్కుకుపోతున్నారు : ఊహించని విధంగా నది పెరగడం లేదా రెండెజౌస్‌ని చేరుకోవడంలో విఫలమవడం వల్ల మీరు ఒంటరిగా ఉంటారు.

ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ ట్రయిల్ నుండి 150 మంది ట్రెక్కర్లను విమానంలో ఎక్కించాల్సిన 2015 నేపాల్ భూకంపం గురించి ఆలోచించండి. హైకింగ్ ఒక అద్భుతం నేపాల్ సందర్శించడానికి కారణం మరియు మీరు 'ఏమైతే' అనే భయాన్ని దారిలోకి రానివ్వకూడదు, కానీ సిద్ధంగా ఉండండి.

ఇంకా అనేక జాతీయ పార్కులు మరియు ట్రెక్కింగ్ అనుమతి వ్యవస్థలు ఇప్పుడు ఉన్నాయి అవసరం భీమా రుజువు. నేపాల్‌లో ట్రెక్కింగ్ (ఉదా. ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్) లేదా కిలిమంజారో అధిరోహణ రెండు ప్రముఖ ఉదాహరణలు. తగిన కవరేజ్ యొక్క రుజువు లేకుండా అనుమతులు తిరస్కరించబడవచ్చు లేదా అధికారులు రెస్క్యూను తిరస్కరించవచ్చు.

మీరు విదేశాలకు ట్రెక్కింగ్ చేస్తుంటే (మీరు అదృష్టవంతులు) విదేశాల్లో వైద్యపరమైన చర్యలు మరియు రెస్క్యూ ఆపరేషన్‌లు సాధారణంగా చాలా ఖర్చుతో కూడుకున్నవని గుర్తుంచుకోండి. రిమోట్ భూభాగంలో హెలికాప్టర్ తరలింపు పదివేల డాలర్లకు చేరుకుంటుంది - ఇది చాలా మించిన రాచరిక మొత్తం ప్రయాణికుల బడ్జెట్లు

నాష్‌విల్లేలో నాలుగు రోజులు

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, బీమా అనేది కేవలం ఒక మంచి విషయం మాత్రమే కాదు - మీ శ్రేయస్సు మరియు మీ వాలెట్ రెండింటినీ రక్షించుకోవడానికి ఇది చాలా అవసరం.

హైకింగ్ & ట్రెక్కింగ్ ఇన్సూరెన్స్ ఏమి కవర్ చేయాలి

పొగమంచులోకి...
ఫోటో: @amandaadraper

ఇప్పటివరకు నేను వివరించాను హైకింగ్ యొక్క ఆనందాలు మరియు హైకింగ్ యొక్క ప్రమాదాలు. ఇప్పుడు ట్రెక్కింగ్ బీమా మరియు హైకింగ్ బీమా ఏమిటో చూద్దాం ఉండాలి కవర్.

వైద్య కవరేజ్

మీ పాలసీ కవర్ చేయాలి:

    అత్యవసర చికిత్స ఆసుపత్రి బసలు మరియు డాక్టర్ సందర్శనలతో సహా విదేశాలలో. శోధించండి మరియు రక్షించండి ఆపరేషన్లు - కేవలం ఆసుపత్రికి వెళ్లడం మాత్రమే కాదు, మిమ్మల్ని కనుగొని తిరిగి పొందే ప్రయత్నం. అత్యవసర తరలింపు రిమోట్ లేదా హై-రిస్క్ ప్రాంతాలలో గాలి లేదా భూమి ద్వారా.

ఇవి యాడ్-ఆన్‌లు కావు - విలువైన అడ్వెంచర్ కవరేజీకి ఇవి చాలా వెన్నెముక.

అధిక-ఎత్తు కవరేజ్

మీకు తెలుసా అనేక ప్రామాణిక బీమా పాలసీలు కార్యకలాపాలను మినహాయించండి పైన 3000-4000 మీటర్లు అధిక ఎత్తులో ఉన్న ట్రెక్కింగ్‌ని స్పష్టంగా చేర్చకపోతే. మీరు మార్గనిర్దేశం చేస్తున్నట్లయితే ఇది కీలకం విదేశాలలో పాదయాత్రకు వంటి ప్రదేశాలు:

  • ఎవరెస్ట్ బేస్ క్యాంప్ (సుమారు 5364 మీ)
  • మచు పిచ్చు చుట్టూ ఉన్న శిఖరాలు
  • కిలిమంజారో (5895 మీ)

ఈక్వెడార్ రాజధాని క్విటో 2800 మీటర్ల ఎత్తులో ఉందని మీరు భావించినప్పుడు... మీ కవర్ నిబంధనలను ఉల్లంఘించడానికి మీరు ప్రత్యేకంగా నిటారుగా ఉన్న కొండపైకి వెళ్లాలి!

ఎత్తు పరిమితులను నిశితంగా తనిఖీ చేయండి - మీ బీమా సంస్థకు 3000 మీటర్ల ప్లస్ కోసం ప్రత్యేక యాడ్-ఆన్ అవసరం కావచ్చు. కృతజ్ఞతగా ఇది సాధారణంగా చాలా ఖరీదైనది కాదు, కానీ మీరు ప్రత్యేకంగా ప్రయాణించడానికి ఇష్టపడితే దాన్ని చేర్చారని నిర్ధారించుకోవాలి కొట్టబడిన మార్గం నుండి .

పర్యటన రద్దు & అంతరాయం

జీవితంలో జీవితం జరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు. అనారోగ్య గాయం ఆకస్మిక వాతావరణ సంఘటనలు లేదా అత్యవసర పరిస్థితులు మీ ట్రెక్‌ను రద్దు చేయడానికి లేదా తగ్గించడానికి మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తాయి. ఆదర్శవంతంగా మంచి పాలసీ రీయింబర్స్ చేయాలి:

  • తిరిగి చెల్లించబడని బుకింగ్‌లు
  • ఉపయోగించని ప్రయాణ రోజులు
  • కవర్ కారణాల వల్ల రద్దు లేదా అంతరాయం కారణంగా ఖర్చులు

గేర్ & సామగ్రి రక్షణ

మీకు తెలిస్తే హైకింగ్ ఏమి తీసుకోవాలి మరియు మీ ప్యాక్‌ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, నష్టం లేదా నష్టం మిమ్మల్ని ఒంటరిగా లేదా జేబులో లేకుండా చేయనివ్వవద్దు. కవరేజీలో ఇవి ఉండాలి:

  • సామగ్రి దొంగతనం
  • రవాణా సమయంలో లేదా ఆన్-ట్రయిల్ సమయంలో నష్టం
  • మీ ట్రిప్‌కు హాని కలిగిస్తే గేర్ రాకలో ఆలస్యం అవుతుంది

అయితే హైకింగ్ ఇన్సూరర్ దుస్తులు మరియు కన్నీటిని కవర్ చేయదు కానీ మీరు నాణ్యమైన హైకింగ్ గేర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టినట్లయితే మీరు మంచిగా ఉండాలి.

అడ్వెంచర్ స్పోర్ట్స్ యాడ్-ఆన్‌లు

బహుశా విచిత్రంగా ట్రెక్కింగ్ అనేది చాలా ప్రాథమిక బీమా పాలసీలు మినహాయించబడిన సాహస క్రీడగా తరచుగా ట్యాగ్ చేయబడి ఉండవచ్చు. 

నాన్-టెక్నికల్ నాన్-గైడెడ్ హైకింగ్‌ని చేర్చడానికి మీ బీమా సంస్థ ట్రెక్కింగ్‌ను నిర్వచించిందని నిర్ధారించుకోండి లేదా సురక్షితంగా ఉండటానికి అవసరమైన యాడ్-ఆన్‌ల కోసం చెల్లించండి.

చూడవలసిన సాధారణ మినహాయింపులు

మీ శాంతిని కనుగొని గందరగోళాన్ని జయించండి
ఫోటో: @amandaadraper

ఫైన్ ప్రింట్‌ని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. ఇక్కడ చూడవలసిన కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి;

    లైసెన్స్ పొందిన గైడ్ లేకుండా ట్రెక్‌లు : బీమా చెల్లుబాటు కోసం కొన్ని దేశాలు గైడెడ్ ట్రెక్‌లు అవసరం. ఇది చాలా చికాకుగా ఉంటుంది. సాంకేతిక పర్వతారోహణ : రోప్స్ ఐస్ యాక్సెస్ లేదా రోప్‌లతో క్లైంబింగ్ - మీరు ప్రత్యేకంగా క్లైంబింగ్ లేదా అన్ని అడ్వెంచర్ స్పోర్ట్ యాడ్-ఆన్‌లను కలిగి ఉండకపోతే వీటిని మినహాయించవచ్చు. ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు : పరిస్థితులు ప్రకటించబడకపోతే లేదా చికిత్స ఇటీవలిది అయితే చాలా పాలసీలు క్లెయిమ్‌లను నిరాకరిస్తాయి. తీవ్రమైన వాతావరణం లేదా దేవుని చర్యలు నిబంధనలు : భూకంపాలు అగ్నిపర్వత విస్ఫోటనాలు లేదా అడవి మంటలు వంటి సంఘటనలు పూర్తిగా మినహాయించబడతాయి లేదా మూసివేయబడతాయి. మీకు దేవుడిపై నమ్మకం లేదని వాదించడం వల్ల బీమా అంబుడ్స్‌మెన్‌తో కూడా ఆవాలు కత్తిరించబడవు.

ఈ పరిమితులను ముందుగా గుర్తించడం వలన మీకు నిజమైన రక్షణ కల్పించే పాలసీని మీరు పొందారని నిర్ధారిస్తుంది.

సరైన విధానాన్ని ఎలా ఎంచుకోవాలి

ఉత్తమ ఎంపిక చేయడానికి, పరిగణించండి:

ఏనుగులు థాయిలాండ్
    ఎత్తు కవరేజ్ : మీరు ట్రెక్కింగ్ చేయాలనుకుంటున్న ఎత్తులను పాలసీ కవర్ చేస్తుందా? తరలింపు పరిధి : హెలికాప్టర్ లేదా రిమోట్ రెస్క్యూలు చేర్చబడ్డాయా? మరియు ఈ కవరేజ్ ఎంత సమగ్రమైనది? కవరేజ్ పరిమితులు మరియు తగ్గింపులు : అధిక పరిమితులు ఉత్తమం - కానీ మీ బడ్జెట్‌లో తినే నిషేధిత తగ్గింపుల కోసం చూడండి. 24/7 బహుభాషా మద్దతు : ఎమర్జెన్సీలు ముందుగానే కాల్ చేయవు; మీకు ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉండే మరియు మీ భాషలో సహాయం కావాలి. కస్టమర్ సమీక్షలు : హైకర్ ఫోరమ్‌లు ట్రిప్అడ్వైజర్ లేదా ట్రావెల్ బ్లాగులు తరచుగా వాస్తవ-ప్రపంచ అనుభవాలను హైలైట్ చేస్తాయి – ముఖ్యంగా క్లెయిమ్‌లు హ్యాండ్లింగ్ మరియు ప్రతిస్పందన.

సరిపోల్చడానికి ఇప్పుడు కొన్ని నిమిషాల సమయం తీసుకుంటే తర్వాత మీకు పెద్ద తలనొప్పిని నివారించవచ్చు.

ప్రసిద్ధ హైకింగ్ & ట్రెక్కింగ్ బీమా ప్రదాతలు

హైకింగ్ ఇన్సూరర్ మరియు కవర్ పాలసీని కనుగొనే విషయానికి వస్తే, మీరు దీన్ని ప్లే చేయడానికి ప్రాథమికంగా రెండు మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు విదేశాలకు హైకింగ్ చేయబోతున్నట్లయితే, హైకింగ్ ట్రెక్కింగ్ లేదా అడ్వెంచర్ స్పోర్ట్స్‌తో కూడిన ప్రయాణ బీమా కోసం వెళ్లండి. శుభవార్త ఏమిటంటే చాలా మంది చేస్తారు.

మీరు మీ స్వదేశంలో హైకింగ్ లేదా ట్రెక్కింగ్ చేస్తుంటే, ప్రయాణ బీమా సాధారణంగా పని చేయదు. మిమ్మల్ని కవర్ చేసే అడ్వెంచర్ స్పోర్ట్స్ ఇన్సూరర్‌ను మీరు కనుగొనవలసి ఉంటుంది.

ట్రెక్కర్లు విస్తృతంగా సిఫార్సు చేసిన కొన్ని బీమా సంస్థలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సేఫ్టీ వింగ్

సేఫ్టీవింగ్ అనువైన వైద్య కవర్‌ను అందిస్తుంది డిజిటల్ సంచార జాతులు . కాలక్రమేణా వారి ఉత్పత్తి సమర్పణ పెరిగింది మరియు ఇప్పుడు ట్రెక్కింగ్ హైకింగ్ మరియు ఇతర సాహస క్రీడలను కవర్ చేస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన బహుళ-గమ్య ట్రెక్కింగ్ కోసం ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక.

ఈ రోజుల్లో సేఫ్టీవింగ్ నా మరియు నా సహోద్యోగులలో చాలామంది ప్రయాణ బీమా సంస్థ. మా పూర్తి SafetyWing సమీక్షను చూడండి లేదా కోట్ పొందడానికి దిగువ బటన్‌ను నొక్కండి.

సేఫ్టీ వింగ్‌లో వీక్షించండి

ప్రపంచ సంచార జాతులు

అధిక-ఎత్తు ట్రెక్‌లు మరియు ఎంపిక చేసిన సాహస క్రీడలను కవర్ చేసే సౌకర్యవంతమైన ప్రయాణీకుల-కేంద్రీకృత పాలసీలను అందించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ప్రపంచ సంచార జాతులు పట్టణంలో చౌకైన బీమా సంస్థ కాదు, అయితే వారు మంచి కారణంతో అడ్వెంచర్ బ్యాక్‌ప్యాకర్ల ఎంపికగా బాగా స్థిరపడ్డారు.

ట్రిప్ ప్రారంభమైన తర్వాత కవర్ అందించే కొద్దిమంది ప్రయాణ బీమా సంస్థలలో వరల్డ్ నోమాడ్స్ కూడా ఒకటి. బ్రోక్ బ్యాక్‌ప్యాకర్ బృందం వాటిని సంవత్సరాలుగా అనేకసార్లు ఉపయోగించింది మరియు హామీ ఇవ్వగలదు. మా పూర్తి వరల్డ్ నోమాడ్స్ సమీక్షను చూడండి లేదా కోట్ పొందడానికి దిగువ బటన్‌ను నొక్కండి.

ప్రపంచ సంచార జాతులపై వీక్షించండి

అలియన్జ్ ట్రావెల్ ఇన్సూరెన్స్

Allianz ఐచ్ఛిక అడ్వెంచర్ యాడ్-ఆన్‌లు మరియు బలమైన ప్రపంచ మద్దతుతో ప్రధాన స్రవంతి పెద్ద బీమా ప్రొవైడర్. ట్రావెల్ ఇన్సూరెన్స్‌ని అందించడంతో పాటుగా, అలయన్జ్ దాని అనుబంధ కంపెనీలలో ఒకదాని ద్వారా దేశీయ ట్రెక్కింగ్/హైకింగ్ ట్రిప్పుల కోసం కోట్‌ను కూడా సృష్టించవచ్చు.

మాడ్రిడ్ స్పెయిన్ మధ్యలో హోటళ్ళు

మేము అలియన్జ్ ప్రయాణ బీమా పాలసీని వివరంగా సమీక్షించాము.

నిజమైన యాత్రికుడు

మంచి ఎత్తు పరిమితులు మరియు గేర్ రక్షణతో సాహస ప్రయాణ కవరేజీలో UK-ఆధారిత నిపుణుడు. ట్రూ ట్రావెలర్ ఎత్తు పరిమితులను అందించే నిర్దిష్ట ట్రెక్కింగ్ ఉప ఉత్పత్తిని అందిస్తుంది. మీరు ఎవరెస్ట్ లేదా చాలా మరేదైనా శిఖరాన్ని అధిరోహిస్తున్నట్లయితే ఇతిహాసం - ఒకదానికి చెల్లించడం ఎవరెస్ట్ నుండి ఎయిర్‌లిఫ్ట్ నా బకెట్ లిస్ట్‌లో లేదు.

మేము వాటిని పరీక్షించలేదు లేదా సమీక్షించలేదు ఇంకా ఇతర ప్రయాణికులు వాటి గురించి చాలా గొప్పగా మాట్లాడతారు.

గ్లోబల్ రెస్క్యూ

గ్లోబల్ రెస్క్యూ అనేది రిమోట్ లేదా హై-రిస్క్ ప్రాంతాలకు వెళ్లే ప్రయాణికుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన అత్యవసర వైద్య మరియు తరలింపు సహాయంలో ప్రత్యేకత కలిగిన ప్రీమియం ప్రొవైడర్. కొనసాగింపుతో ప్రజాదరణ పెరుగుదల ఈ చిన్న ప్రపంచాన్ని అన్వేషించడంలో ఈ కుర్రాళ్ళు మీ వెనుక జేబులో ఉంచుకోవడం మంచిది.

వారు ప్రత్యేక తరలింపు లాజిస్టిక్స్ అధిక వైద్య కవర్ మరియు రిమోట్ స్థానాల్లో వేగవంతమైన ప్రతిస్పందనతో ప్రీమియం సేవను అందిస్తారు.

ట్రయిల్‌లో సురక్షితంగా ఉండటానికి చిట్కాలు

సరైన ట్రెక్కింగ్ బీమా రక్షణను కలిగి ఉండటం అంటే ఏదైనా తప్పు జరిగితే మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. కానీ వాస్తవానికి నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. 

ట్రయల్స్‌లో ఉన్నప్పుడు సురక్షితంగా ఉండటానికి మరియు కవర్‌గా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి:

    బీమా రుజువును ఎల్లప్పుడూ తీసుకెళ్లండి - డిజిటల్ మరియు ప్రింటెడ్ కాపీ. మీ ప్రయాణ ప్రణాళికను భాగస్వామ్యం చేయండి ఇంట్లో ఎవరితోనైనా మరియు మీకు వీలైనంత తరచుగా చెక్ ఇన్ చేయండి ఒంటరిగా ప్రయాణం . ప్రాథమిక ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని ప్యాక్ చేయండి మరియు బ్యాండేజ్ పెయిన్ రిలీవర్స్ మరియు బ్లిస్టర్ ప్యాడ్స్ వంటి సాధారణ సామాగ్రిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి ; ఎత్తు నిర్జలీకరణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఎత్తులో ఉన్న అనారోగ్యం కోసం చూడండి (తలనొప్పి వికారం మైకము)-మరియు లక్షణాలు కనిపిస్తే త్వరగా తగ్గుతాయి.

ఈ సాధారణ దశలు ఆరోగ్యంగా సురక్షితంగా మరియు స్వావలంబనగా ఉండటంలో పెద్ద మార్పును కలిగిస్తాయి.

తుది ఆలోచనలు

హైకింగ్ మరియు ట్రెక్కింగ్ ప్రపంచానికి ఇష్టమైన వినోదాలుగా మిగిలిపోతాయి. అన్నింటికంటే, అన్వేషించడానికి చాలా ప్రపంచం ఉంది మరియు దీనికి కావలసిందల్లా సిద్ధంగా ఉన్న రెండు కాళ్ళు మరియు కొన్ని ప్రాథమిక గేర్లు. సురక్షితంగా ఉండండి మరియు మీకు సంభవించే ఏవైనా చిన్న ప్రమాదాల కోసం వీలైనంత వరకు సిద్ధంగా ఉండండి.

అక్కడ కలుద్దాం!
ఫోటో: అనా పెరీరా